修行是逐渐察觉大脑的无意识运作，观察自己的念头，并逐渐达到停止大脑的自行运作，让宇宙的智慧和灵感毫无障碍的浮现《觉醒时刻》（巴观）《零极限》的过程。察觉的方法可以通过冥想，也可以通过把头脑从未来和过去的念头中拉回来，让自己每一刻都活在当下。

通过一段时间的练习后，我发现自己的很多方面都有所改善，比如：念头更正面；发脾气后能立刻觉察并反思发脾气背后的无意识信念，并加以改变；做事更有觉察和条理；家里更干净整洁。之前买菜我都是在早晨有心情有空的时候就去买，买什么都是很随意，看到什么有感觉就买回来，结果买回来后发现冰箱里还有不少，做饭也是经常做的多了，造成不必要的金钱和物质的浪费。现在都能清楚记得冰箱里有什么，并提前把要买的东西想好，每天吃多少都有了清除的了解，并尽量做的简单但精致。当然，改变还有很多，我现在只把我对花钱的习惯的改变写下来，让大家了解觉察大脑的无意识信念有多重要。

我一直都是个花钱比较大手的人，不管给别人还是给自己。曾经听说记账可以改变自己的习惯，让自己了解哪些钱该花哪些不该花，所以我也从几年前就开始用挖财记账，但是结果只是知道了钱花到了哪里，过后看看好像每一笔花销在当时都是应该的，也就是说，没有起到要节省开支的效果。练习察觉念头一段时间后，我发现要想节省开支，只需要发现并改变许多无意识的错误的信念，当发现了这些观念和习惯并改变后，节省就变成了自然而然的事。下面是我列下的不买清单。

1. 除了耳钉外的任何首饰、小饰品和装饰品。我自己是个不怎么戴首饰的人，除了耳钉是必须品之外，其他的饰品就是老公给的一只玉镯常戴在身上。我对首饰没有爱好，之前买的便宜几十块到贵的几千块的饰品，到现在不是丢了就是坏了。可能是因为本身自己不爱好，所以就没有珍惜。至于小饰品和装饰品，我们在旅游的时候经常会购买，当时觉得漂亮而且有纪念意义，实际上买回来后只是丢到了抽屉里，时间久了也就扔掉了。包括朋友给送的各种小物件，因为经常并不适合自己使用，所以也就是经常被放到一个地方，到后来的命运也是被送人或者丢掉。所以后来我送人就干脆只送吃的，或者确实知道对方喜欢什么再送。尤其是读了《断舍离》和看了其改编的电影后就更是不乱买东西，并把家里尽量清理的只剩下让自己心动的物品。

2. 不买除皮鞋外的任何鞋子。这个是个个人习惯，之前曾看别人穿运动鞋很漂亮，也买过不少运动类型的鞋子，但是最后发现每一双自己穿上都没有效果，包括布鞋。而自己经常是只穿皮鞋，甚至运动和逛街也是一样，穿平跟的皮鞋。发现这个习惯后，我就再也不要让自己受到任何诱惑去买运动类的鞋子了。

3. 只买偏职业点的休闲装，而且衣柜里不超过10件衣服。跟运动鞋一样，我也买过一些运动装，结果发现几乎从来就不穿。我相信我们大多数的女童鞋们买衣服时多是靠当时的感觉，但是很多衣服买回来后穿不过几次就再也没穿过了。读过《跟巴黎名媛学到的事》（不错的一本书，虽然我不喜欢中文版这个恶俗的名字）后，我发现作者给的建议极其实用：那就是找到自己的穿衣风格，以后买衣服只买跟自己风格一致的衣服，并且衣柜里只放当季需要的10件衣服，不买也不放多余的衣服，并把不适合不喜欢的都处理掉。比如作者给自己的定义是低调奢华，我给自己的定义是偏职业的休闲装。这个观念真的是帮了大忙，衣柜里不但都是自己喜欢的并且是合适的衣服，因为数量少穿的时候也不会纠结，而且也不会因为一时兴起穿出去某件衣服后觉得不和场合。

之前柜子里满满的衣服的时候，一方面会经常的纠结穿什么，另外那些花了钱又不穿的衣服更让人纠结，仍掉会觉得可惜，穿出去经常发现不合时宜或者不适合自己。另外，我也发现，其实不管人穿什么，总会有人喜欢有人不喜欢，所以也根本不需要跟风和赶潮流，只穿出自己的风格就好。实行柜子里只放10件衣服后，不仅节省了开支和心情，还节省了大量的空间，让人的心里也变得极其敞亮，更重要的是，不会再因为逛街时受到诱惑而买回并不需要的东西，也为社会节省了资源。

5. 只买基础的化妆品。之前我也有每天往脸上涂八九种护肤品的时候（不算化妆品），但我发现，我的脸除了湿润的感觉，对任何化妆品都没反应，不管你如何花样百出，我自巍然不动。后来我就干脆只买基础的东西了，目前我的护肤品只有一个水和一个乳液，冬季会加一个水油平衡。资金充足的时候就买贵点的，资金紧张的时候就买便宜点的，反正自己的皮肤也是不挑剔。至于什么眼霜啊、精华啊、晚霜之类的一概没有，而且我发现一个好的心情要比任何化妆品的效果好到不止多少倍，这个我深有体会。化妆用品有一个BB、一个粉饼、一个口红，这些就是日常用的东西了。除了这些就是一个眼线笔、一个眼影和一个腮红了。

6. 不买各种保健品。之前买过不少保健品，旅游时也买不少这类东西，当然最后的结果也都是扔掉了。如果说健康已经不是你吃了什么，而是你认为怎样才会健康，各种保健品都变得没有意义，除非你深信某种东西对健康有益。

8. 有些东西看不花钱是不是可以得到。之前买的一盆橡皮树，慢慢长高了，买的时候盆里有三颗，长大后就变得很挤，所以想把另外两颗分开，就在打算再去买两个大花盆。后来突然想到，经常见楼下有人家里因为植物死掉了而扔出去的花盆，所以就想何不捡回来用呢，这样就可以又省下一笔。其他的东西也可以试试。

9. 尽量用不吃饭但更有益的方法去感谢别人，多做雪中送炭少做锦上添花的事。对于对我们有帮助的人或者我们的亲朋好友，大家通常的做法是请吃饭以示感谢或者拉近感情，当然这没什么不对，但是也可以用其他的方式来达到同样的目的。比如送给朋友或朋友家的小孩极有益的书籍，或者在对方有困难的时候伸出援手，或者一句暖心的话或暖心的小事，都可以起到拉近感情的目的。比如前天中午我下班回家，看到门把手上挂着4个茄子，我就知道，这茄子不是对门邻居就是楼下的两家邻居送的，心中立马生出无限暖意。另外，多做雪中送炭的事少锦上添花。

10. 不参加无意义的聚会。这个让我深有感触的就是老乡会，在我工作的城市的老乡中，我认识的人很少，而且即使认识的人中，也没有日常的交往，所以参加过几次后就果断的不参加了，没有共同语言也没有意义，所以就可以省去。

当然，除了这些不买清单，我还列了不做清单，就是哪些事不要做。这些都是给大家参考，大家也可以根据自己的情况列出自己的不买清单，但我要传达的更重要的事情是，锻炼自己觉察的能力和活在当下的能力，其他的一切会自动的发生。