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《别让坏情绪，赶走好运气》是和田秀树用30多年的临床心理治疗经验，写出的一部很走心的书，这本书中，作者把心理学知识和自己的实验相结合，总结了很多心理调解术，很受用。

书中讲到“让自己‘活’起来”，其中就有一个小窍门，就是要好好利用早上的时间。

谁说不是呢？

拿我昨天来讲，我8:20起床，比往日晚了俩小时。接下来的画面就是这样的，跑步在不爽中进行，还只跑了半小时回来后；着着急急改学生稿子，然后上公号、编辑、排版、推送，感觉像在打仗；紧接着那边又是行动营里的输出工作，等等；到了1:30的时候才做饭，而这时，女儿已经饿的嗷嗷叫，她不停地在打断我。换作平时，孩子打断我，我会笑笑，跟她讲道理，妈妈爱你，妈妈现在没办法陪你，要怎么怎么Blabla。但此时刻，我却格外烦恼，我觉得她就是我的障碍。我突然有种暗无天日的感觉（坏情绪的来了）。就像某电影里的经典画面：一个倒霉的早晨是从迟到开始，然后倒霉的事件接二连三，与其说是倒霉的早晨是从迟到开始，不如说迟到铸就了一个倒霉的早晨。

我的晚起，就是一个倒霉事件的标志，之后做任何事，都着急慌忙，老觉得时间不够用，老对睡过去头的那俩小时耿耿于怀，这不就是坏情绪的本源吗？

所以说赶走坏情绪，还要从早起说起，还要从好好利用早晨说起。

另外，生活中，还有大量需要我们注意的克服坏情绪的小细节，比如尽量不要饥饿，尽量穿戴整洁，把家收拾的干干净净，尽量花点时间在自己的仪表上等，尽量说话不要声音过大等等，这都是赶走坏情绪的小技巧，你记住了吗？

我还在当大学老师期间照的