秋天来了 ，现在是凉意阵阵，这个时候呢，一定要注意保暖。
秋季有一个说法是要冻下不冻上。意思是上身一定要注意保暖，这个时候有一点小凉驿那一定要马上去加衣，一般就是加一件外套。但是如果这个时候你觉得腿凉呢，也是一定要穿保暖的长裤。很多人夏天的时候穿鞋子不喜欢穿袜子那种秋天开始就要注意了，秋风一起，我们首先就要穿上外套。一定要注意唔住你的背部。
不管是上半身保暖还是下半身保暖，只要不出汗，稍微穿多一点都没有关系，这个是这个时节对身体很好的一个养护。
秋季还有一个养生要点，不要吃姜。
夏天的时候我们有介绍了吃姜的各种好处，夏天是最适合吃姜的一个时节，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，身体赛过活神仙。但是到了秋天，就不是特别适合吃姜了，虽然有的人认为在寒冷寒凉的时候吃点姜可以暖胃。古人有言秋不食姜，一日之内，夜不食姜，一年之内，秋不食姜。
秋天主要是滋阴养肺，但是将它是发散的东西将比较燥热，那秋天如果想要运费的话，就不可以让肺燥热起来，所以尽量不要直接去吃姜，作为调料品是可以的，比如说我们做海鲜的时候就习惯放一点姜，去去腥味。比如说秋天的螃蟹是非常肥美的，那这个时候要吃螃蟹的时候肯定是要放姜的，但是将在这里是单调料用，主要是去螃蟹的一个寒性。
秋天吃姜也一定要在早上吃，早上吃姜的话，人比较有精神。晚上吃姜会扰乱呼吸系统，扰乱心神，所以为什么有的人就说晚上吃姜，惨过吃砒霜
