现代社会高速发展，导致很多身处其中的人们，由于工作压力大、生活节奏快，整日处于焦虑之中，身上的负面情绪也像火药桶一样，一点就爆。
这种负面情绪小则会影响自己的人际关系，导致工作不顺畅、家庭不和谐，大则会因其产生的一时冲动，招致杀身之祸。
为了帮助大家解决负面情绪方面的问题，今天我就通过自己身上发生的两件事情，和大家分享一个通过认知升级，根除负面情绪的方法。
一、转换思维方式，将坏事变成好事
前几天我到公司下属的一座煤矿去熟悉巷道，工作结束后因为种种原因，导致短时间内无法乘车升井，需在煤矿井下等待三个多小时。
一般人遇到这种事情，大都是先去骂娘，之后再无奈的苦苦等待。但我没有这样去做，在确认短时间内无车可乘的情况下，我进行了一番思考和计算。
我想如果干等，时间肯定要被白白浪费了。那么怎样才能把时间利用起来呢？干脆就走着出去吧，反正自己平时也经常进行徒步锻炼，再说走着出去也能顺便熟悉一下这段巷道。
想到这里，我就根据所在位置距井口的距离和以往测算的行进速度，进行了一下简单的计算。计算结果显示走出去的想法可行，于是我就展现出了强大的执行力，头也不回的沿着主平硐向外走去。
最后，用了2小时20分钟的时间，走完了12.5公里的路程。就这样我通过认知升级，转换了一下思维方式，不光根除了负面情绪，而且还利用了时间、熟悉了巷道、锻炼了身体、挑战了自己，将一件能够带来负面情绪的坏事，变成了一件一举多得的好事。
二、了解底层逻辑，坦然接受那些不可改变的事情
我目前所在的这家央企地方公司，每个季度都会给员工发一些简单的日用品。
上次发放时由于没有及时接到通知，听说后再去领取时东西已经发完，工作人员说要等重新采购之后再来领取。等了一段时间，我拨打办公室电话咨询该工作人员，结果办公室没人。于是我又拨通了她的手机，这次得到的答复是，就你事多，东西早就发完了，没领的就没有了。没有了，那我的东西去哪儿了？
这事如果放在以前，我早就炸了。但这次我没有发火，平静的接受了这种现状，只想着如何拿回我应得的东西，而没有产生任何负面情绪。
能做出如此改变，应该归功于前段时间对吴晓波《历代经济变革得失》一书的学习。该书介绍了统一是中国的一种文化，但在一个疆域辽阔、人口众多、民俗纷杂的地区维持长期统一，就必须在经济上，实行重要资源的国营化垄断，以控制国计民生。
知道了这一底层逻辑，就能明白国有企业能够在经营效率低下、内部竞争不充分的情况下，仍然能够长期存在的原因。也就能够坦然接受国有企业长期存在和部分国有企业职工素质低、服务意识差这些无法改变的事情。
你看通过认知升级，根除负面情绪的做法是不是很简单、很有效呢？其实我认为这和笑来老师说的你无法管理时间，你只能管理你自己的道理一样。你也无法管理情绪，你只能通过升级认知根除情绪。
好了，最后祝好学上进的你，也能通过不断的学习，升级自己的认知，根除负面情绪，开心快乐的过好每一天。
