刚刚在群里看到还有人分享觉察日记，发现习惯写下自己的日记了。觉察自己是对自己负责，其实也不需要别人看不看。之前写的日记，回看自己发火的时候，回的时候只感觉是一件小事。为什么每次都发火，写下来，整个人都舒服多了。慢慢自己学会强大。我是世界的王。
昨天晚上睡觉对儿子大声喊了。还有之前在哄孩子睡觉都没有耐心下来。今天中午和晚上哄孩子睡觉都用了和平的方法了。先是跟孩子按摩，抚摸孩子眼睛，后来唱歌。中午孩子有点困就抚摸着眼睛就睡觉了。其实带孩子也可以很开心。
我发现群里有些好学的同修还录音了，方便回听，每天都听，可以让自己能量高的。起码可以常常正能量，不至于在家时间长了，又打回原形。
