今天去参加了李晓林老师的《系统整合1001工作坊》，观摩和学习了家排，收获非常大。收到了李军卫大哥纯手工的米酒，幸福开心。在做个案的过程中，做为代表也有非常多的收获，其中很多次都提到了如何做到轻松、满足、成功、快乐。很多事情其实不是对错能解决的，而是看有没有效果。

今天也是20年第一天，正好借这个机会对 19年做一个总结，也展望2020年，立下flag，争取能够实现。

19年的关键词：求变、转变、蜕变

求变 

年初开始想要换个岗位，从开始的纠结、迷茫、无力感，自己内心真正想要寻求变化。觉察到了自己还是想要去突破自己的舒适圈，去为自己的第二赛道或未来去考虑。当然这个过程是非常痛苦的，难以割舍自己已经拥有的团队、战友、荣誉，甚至以前的积累。但是当真正想清楚了自己想要什么、有什么、要放弃什么时，内心还是非常容易去做判断和下定决心的。当然这个过程中也需要方式方法，NLP给我带来了非常大的突破和转变。当第一次在《幸福人生大会》听到李老师讲人生就是要做到“轻松、满足、成功、快乐”时，自己才恍然大悟，以前都是背负着太多的包袱来过自己的人生的。

转变

自己正式学习NLP执行师，慢慢有了更多的觉察。知道了资格感、孩童时的创伤、界限、接受父母、人生与生命系统等。在个人成长、家庭及团队中都有了非常多的转变。

1、个人方面看待事情的方式有了非常多的转变，多了一份觉察。自己内心从小孩状态快速成长，现在已经是成年人。以前常有的限制性信念，如应该如此、托付心态等有了一些突破和转机，甚到自己会下意识的去刻意避免。

2、家庭方面也懂得经营和呵护了，从以前觉得烦燥，甚至偶尔会对至亲无缘无故恼火，到现在有觉察婚姻、亲子关系需要去经营的。以前自己不经意的一句话甚至会伤害家人很长时间，而自己确认为是理所当然。现在在讲话时会考虑讲出来是否会给家人带来伤害，或者是否能用另一种方式来表达。粽宝现在生气时，也会自己先去冷静，处理完情绪后再来处理事情了。

3、在团队中以前出现的一些问题的卡点也逐步的在解除，缓解了以前的一些焦虑，能接纳自己和他人的不完美，也能更多的聆听他人的想法，同理心感受和觉察他人的情绪、动机。在团队中慢慢有自己的一些方法论和套路，如何能更好的带领更大的团队。

蜕变

学完NLP执行师，结合很多的技巧，如NLP太极操、资格感练习、长高长大、接受父母法、撒金粉、一分为二、转念法等，让自己的工作、生活、爱情、亲子关系都有了非常大的转变和提升。也让自己感受到了一种新生的蜕变。从心理和生理年龄的不匹配，到现在自己能更多主动承担，用更成熟的方式思考人生的很多话题，包括团队管理、领导力等，感受到了NLP给了我很多理论上的指导和技巧。现在无论遇到什么样的困难，再大的挑战，信奉的人生信条：“轻松、满足、成功、快乐”。 善用NLP十二条前提假设，没有两个人是一样的，一个人不能控制另一个人。凡事做到了三赢，不留后遗症。今年我收获了自己人生的再一次蜕变，为接下来的精彩人生打造了非常好的基石。

2019年通过自己的坚持和努力也收获了一些成果，也期待来年能有更好的成绩。

2019目标总结（除专业方向）：

1、身体是革命的本钱，坚持缎炼身体。全年跑了1500公里，晋升为咕呼高阶二段跑者。收获5个半程马拉松，参加4次越野挑战赛。开始喜欢上了早起跑马和挑战户外越野。

2、身体和灵魂总有一个在路上，坚持听书储备知识。樊登上业务时间听了89本书，累计度过 5313分钟。得到学习561讲课程，累计度过 6373分钟。混沌大学学习38门课，累计度过7842分钟。

3、吾日三省吾身，一日有始有终。NLP课上马飞鹏老师提出的每日丰盛日记230篇。让自己有更多的收获和成长。

2020年flag展望（除专业方向）： 

1、坚持缎炼身体。全年目标2020公里，坚持跑5个全马，10个半马，挑战5次户外越野赛。

2、学习是终身成长的必径之路。全年坚持听书20000分钟。樊登 50本，混沌商学院课程 30。

3、修身自省是成长动力。坚持写丰盛日记，至少300篇。

4、提升自信心，专注领导力。资格感练习每天一次，领导力书籍精读20本。

2019已然过去，回首过往，有痛苦、有纠结、有委屈，但更多的是有收获、有成长。2020已然来临，让我们携手与共，创造即充满未知，又充满期待的美好未来。以梦为马，不负韶华。心有光芒，必有远方。加油！