一直以来，觉得自己在表达上有很大的提升空间。想什么来什么，得知今年7月份何兆灿老师在郑州有表达调和课程，毫不犹豫就报了名。何老师授课的状态深深打动我，无论同学们怎么做他都是那么地稳定从容———这就是所谓的接纳吧。这次课程的收获是超出我的预料的。
回来后，我变得更加沉默了，除非在家人面前，我还会呱叽呱叽地说，在外面我好像真的变成了一个“闷蛋”。重要的是我感觉良好。不说也没什么，沉默也是一种表达。
课上我印象最深的有三件事：如何对待和识别“越来越好的痛”与“越来越坏的痛”、肌能检测同一个背景状态下的同一个调和人为什么两个调和导师一前一后检测，检测结果却不一样、心意表达调和中关于职业和生活的界限。
理论容易懂，活出来却没那么简单，在心意表达调和中，何兆灿老师又一语道破梦中人。在做调和清单过程中，调和人自己看自已写的调和清单调和导师无需看就不会干扰，特别对于新手尤为重要。让大家与不同的人互动和反馈就是让自己去觉察自己更多的可能性与需要调整的地方（以上的调和清单是我的理解）。在这个调和中，我用职业来定义自已是怎样的人（一开始没发现有什么不妥），无论是写调和清单还是同同学给反馈，来来回回几次肌能检测终于搞定了。在给同学反馈的互动中我发现了这一点（用职业定义人），立马去找何老师，何老师立马笑了恭喜我，我更慒了。何老师说：“用职业定义人，有的人离开工作就活不了了。”还举了一些人退休以后的生活状况以及办公室猝死的事件。并告䜣我这是一个很大的发现哦，你突破了这个，工作和生活都会越来越好，工作时好好工作，生活时好好生活。理清了关系，我重新做了份调和清单，肌能检测搞定。找不同的同学反馈，即使同学给出的反馈离我自己设的目标十万八千里，肌能检测也搞定。因为我知道我要的是什么，非常的笃定。
这次课程我对自己有了全新的认识，在个人风格调和中，何老师让我上去做示范，觉察到自己不是个合格的演员，表演一半忘了自己是在表演被辞退。同时在另外一个调和清单中也收获到优美的动作可以展示，难看的动作也可以展示，那个曾经喜欢缩在一边的我不见了。
今年无论在高铁的列车上遇到头疼发烧的小女孩，还是在山崖间遇到不能说话，手脚不能动的老人，我都可以毫不犹豫地尽自已所能去帮助他们。我喜欢走路、旅游、摄影，偶尔给自已做点好吃的………不管好与不好，这些都是我对这个世界的表达。表达无处不在，并非只有语言。特别是当今这个变化飞速的时代，面对新事物，我们将如何表达？这次课程后，我对表达有了一个全新的认识。
