春天湿气重，人体阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、皮肤痒等问题。
如何判断自己是否湿气重，有“七看”：
1. 看形体：虚胖水肿
中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿。
2. 看状态：倦怠懒动
湿气明显的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头脑不清爽。此外，湿气重的人还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
3. 看胃口和食欲：食欲不振
湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。
4. 看大便：松软黏腻
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
5. 看小便：尿频量少
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。
6. 看舌头——寒湿苔白、湿热苔黄
寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人常是舌红苔黄腻。
7. 看头部：发肤油腻、面色晦暗
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
