图片发自简书App
图片发自简书App
健康生活
从良好习惯开始！
清晨起床一杯水
睡前热水泡泡脚
不吃早餐得肥胖
晚餐过多病来找
冷水洗脸热水脚
饭前刷牙更奇妙
点烟莫吸第一口
喝茶莫饮第一泡
饭前水果饭后茶
饭前喝汤胜药方
荤吃萝卜素吃鱼
夏吃鸭肉冬食鸡
牛奶煮沸勿加糖
多吃应季蔬果妙
女饮豆浆男饮奶
慢吃苹果快吃糖
三块牛排三个蛋
一周吃鱼两顿半
水果蔬菜天天见
铁锅炒菜加钙片
热水炖肉冷水骨
喝酒吃肉要主食
膳食结构搭配好
戒烟限酒少不了
当笑则笑心情好
有氧运动别忘了
快乐运动休息好
均衡饮食更重要
天天基础营养到
健康长寿挡不了
不良习惯要除掉
长命百岁少不了。
