《当下的力量》读到这本书的时候，我给自己的议题是我生存的意义是什么？今天再翻看这本书，我今天感触颇深，我爸爸已经卧床很多年了，昨天晚上妈妈打电话说他身上发现了褥疮，我对这个非常的焦虑，几乎一晚上都没有睡好觉，今天呢，我就赶到了我妈妈家，跟我妈妈深入的谈了一下爸爸现在的身体状况，做出了很难很难确定的一件事情，就是面对现在我爸爸身体状况下，我应该做到的哪些是最好的，我应该给予他哪些是我能够帮到他的，让他在有生之年能得到一个怎样的晚年生活质量。

原来我是害怕恐惧面对爸爸的生死状况的，我一直都活在自己的头脑里，理智里，从没有同理到我妈妈的心，当我今天认同到了我妈妈的那份焦虑，看到妈妈也将近80岁的年纪，已经没有那么大的力量去照顾我父亲，她更不愿意给儿女带来负担，这么多年她都是自己努力支撑这个家。跟妈妈心与心交流的时候，我才发现我回到了当下，当下就是我要为我爸爸在有生之年过上一个有质量的生活而努力。

汲取当下的力量，终结时间的幻想，别在思维中找到自己，这样一直在恐惧和匮乏当中，当下时刻我所拥有的是什么？当下这件事让我无法喜悦自在，这不一这并不意味着我就要去改变所做的事情，改变的是我，要改变的是我的做事的方式，不再强迫自己逃离当下，那喜悦就会进入我的事情。

回到过去不会找到自己，但通过我今天的进入当下，我觉得我可以找回我自己。我不再对抗自己的情绪回到自己的内在，深入的扎根，允许我生命经由自己成为觉知者。接受当下的事实，并且沉迷于当下，条件无保留地接受当下，知道自己真正需要的是什么，我去臣服自己的改变自己，拿回自己当下的力量，真正的宽恕自己。