通过阅读他人的人物传记，观察身边优秀的人，会发现她们有一些共通处，那就是日常都坚持着一些好喜欢，比如早起，阅读，健身，而且坚持了好多年
生活中我们也都有一些习惯，多半是无意识的，习以为常的，有的习惯是好的，比如坚持吃早餐，保持室内整洁，饭前洗手，这些对我们身心都有益处；有的习惯却是坏习惯，比如长时间玩手机打游戏，熬夜，喜欢抱怨，暴饮暴食等等，这些给我们带来的负面影响更多
习惯的养成不是一天两天的，想要改变坏习惯培养新的好的习惯也不是可以一蹴而就的。
人是本性好逸恶劳的，好的习惯培养初期往往需要更多的精力意志力的消耗，在新的习惯还没有完全形成脑回路稳定下来时，坏的习惯容易反弹，有时候让人很受挫，容易陷入反复的开始和回到原点的状态
有时候是我们心太急，一开始指定的改变计划太多，时间一长，加上日常其他事务有变化的影响，最后让我们没有能量再去坚持新的习惯，坚持的东西只有断掉一两天后面也就完全放任断掉了，这就是我们为什么一直说要改变，最后却又老在原地踏步的一个重要原因
想要培养成好习惯，改变坏习惯，需要耐心毅力，同时需要讲究一些方法，才能让新的习惯更好的形成，坏习惯不反弹
首先要觉察到自己的日常习惯，区分出哪些是好的，可以继续不用管的，哪些是属于坏习惯需要改善纠正，可以用其他好习惯来代替的
其次制定目标，一开始不要做太多太大的变动，不要期望一楼吃下几个大胖子，而是要从一个小习惯开始，坚持一次改变一个坏习惯，后面再改变其它想要改变的，这样更容易坚持下去
最后，不管咋样，每天都要有那个新习惯的坚持，就拿想培养阅读这一习惯来说，就算当天在忙，睡前也要拿出三五分钟看看书，让大脑对每天需要阅读这事形成固定的路径，时间长了，每天晚上你就会想着：嗯今天还有那个事需要做，自然而然的会去做，这就是新习惯形成了的样子
就拿自己今年打算坚持日更简书这事来说，为了培养每天写点文字这个习惯，在我坚持十多天时候有一天真的不知道写什么，真的不想写了，但是后面还是随便写了点东西，哪天勉强写了一两百多个字，全是完成任务也交差了吧，但是我把写这个动作坚持了，后面坚持了二十多天后，已经不用刻意去想不用外力提醒，每天自然而然的就会想到做这件事，每当晚上时间有点晚了还没有做时，就会有意识把手里无关事停下来，或是提高做事效率，完成手边事，然后坚持把当天的更文写了
每天在简书上写点什么，这个事已经成了习惯，原来用来看小说追剧的时间，已经有很多被用来思考，写文字了，看着日更天数的增加，心里还是舒畅了，也给自己继续日更下去的鼓励
这个小习惯已经养成，那么接下来就开始改变其他习惯，循序渐进，坚持每天进步一点，就很好
接下来我想要改变的是熬夜和习惯晚期赖床的坏习惯，培养早起的日间习惯，希望能和这一样看到成效
凡事不能急于求成，变好的过程也不是那么容易，改变坏习惯培养好的新习惯，需要我们有心用心，从小处做起，循序渐进，坚持下去，自然会有所收获
不和他人比，只要和过去的自己比有进步就很好
