补充完整，关于评判。
评判是在瞬间产生的，没有练习过的人，没办法避免。
评判并不完全是坏事，它是社交需求的一部分，甚至是良性自我的基础。没有这个，人就像踩在沼泽地。
评判确实禁锢，导致人无法自由，但自由是很贵的东西，万一控制不好，伤人伤己。
人必须追求自由吗？不。人还可以追求幸福。这是会产生冲突的两件事。。自由 or 幸福，你可以选。
如果选了自由，就逐步降低对外界的评判，可以先从“批评别人”开始戒，满满再过渡到高难度的“表扬他人”，但本质上这俩是一样的。
就是这样，大事总有选择、小事总有对错。
