心理学家阿德勒说，人类的烦恼皆源于人际关系。

摘录《人民日报》关于减少烦恼和焦虑的小方法。

1、放下无效社交，放下理所应当。

朋友不在于多，而在于精，知己好友，三两就够。精简人际交往，才能让自己的生活更“精致”。

人心都是相对的，以真换真；感情都是相互的，用心暖心。请善待那些对你好的人吧。这样的人，在你低谷时，愿意拉你一把；在你如意时，他们真心祝福你。

2、放下斤斤计较，放下妒嫉攀比。

斤斤计较太痛苦，看开放下最值得。让小事过去，大的幸福才不缺席。

与其艳羡别人，不如专注自己；与其因盲目攀比陷入痛苦，不如放长眼光，提升自我。

3、放下敏感自卑，放下过高的期待。

与人交往，太过在意别人，其实是对自己的惩罚。学会正视自己的价值，减少自我怀疑，摆脱自卑，方可落落大方地与他人交往。

《人间失格》里有一句话：“倘若没有过度的欢喜，便不会有极度悲伤。”其实，人与人之间舒服相处的秘诀就是保持平常心。生命里人来人往是常态，降低期待，才能不断满足。

4、放下过分依赖，放下怨天尤人。

与其对外寻求依赖，不如对内寻求自己的力量。人生这场旅途里，许多人，都只能陪你一程。

人生苦短，抱怨无益。凡事不怨天尤人，学会转变心念，用自省去替代责问，用努力去替代抱怨，生活方能更美好。

成年人的世界里，无非讲究的就是随心，自在，愉快。人生下半场，愿我们能与自己相处不内耗，与他人相交不烦恼，活得舒服自在！