愛自己，我們會分成兩個部分：
一個是照顧好自己
一個是保護好自己
何謂照顧好自己呢？
一是關注自己的情緒，二是關愛自己的身體。關注自己的情緒，共情自己的情緒，感知自己的內心的需求，面對自己的真實需求，接受自己的真實，都需要一步一步進行的。關愛自己的身體，也是從關注情緒開始。情緒的波動會牽動身體的神經，看見情緒，感受身體波動的反應，才能共情自己的情緒。如此流動，不斷反思，然後進行下一步。
至於保護自己，保護的動機，保護自己不受傷害。哪裡來的傷害？有的來自於外界，有的來自於自己，與外界的關係，與內心的關係，平衡各種關係，保護好自己，就是個人邊界線存在的必要性。
