任务：你是怎么获得最佳灵感的？你是怎么对待你的拖延的？是怎么对待你的拖延的？
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你是怎么获得最佳灵感的？
所谓灵感，是人们思维过程中认识飞跃的心理现象，一种新的思路突然接通。
一：听书听课听直播的时候老师提到的点会忽然有了灵感，然后复盘记录下来。
二：跑步的时候会分泌多巴胺，让我很兴奋，独自一个可以边听音乐边畅想。
三：和他人交流沟通的时候，相互分享想法，这样也很会让思想活跃，获得最佳灵感。
是怎么对待你的拖延的？
一：分析拖延背后的原因，把当天的计划减少，让自己必须完成的计划少了。
二：排除一切干扰，例如，手机，电脑，身边的杂物，专注需要做的事情。
三：心理默念法，我今天要在规定时间内前3个小时完成任务，一定要完成，相信自己可以完成。
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金句：
宁早三小时也不晚一分钟。
我以前荒废了时间，现在时间荒废了我。
