培养写作第28天：10分钟有那些用途？
“每天只要10分钟，人生就会不一样。"
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一天24小时，1440分钟。
一天一共有144个10分钟。
那么问题来了，10分钟可以做什么？
你能够怎么使用这个10分钟，让它变得不同？
10分钟有什么用途？
这个问题，很有趣，你想过吗？
如果没有，现在就问问自己，我能拿10分钟做什么好玩有趣的事情。
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众所周知，人生有很多个10分钟。
这些一闪而过的片刻。如果不加以留神和使用。就会白白流逝。
我最近是如何使用一个又一个10分钟的呢？
最先使用10分钟的方式是：写作。
在过去使用QQ的时候，我组织了一个两百多人的写作爱好群，群名叫“整点写作10分钟”，每到每个小时的整点时候，会有有空的人，开始自由写作10分钟。
在设定的时间里，我们自由写作。
想到哪里就写到哪里，没有主题，没有局限，天空行空，挥洒内心的情感能量。
这彻底解放了我们的创造力和活力，让我们找回写作的乐趣。
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第二个使用10分钟方法，是跑步。
过去我一定要去健身房或者在体育中心，才能跑步，并且觉得跑步时间又漫长又累人。
于是我觉得，换个方式跑步。
在家里原地跑步10分钟如何？
这个想法激动人心，我马上在昨晚就进行了。
我放着劲爆的视频，开始第一次定时10分钟，室内跑步。
感觉太棒了。
请注意一点，我没有跑步机，就是在地板上，自个儿跑起来。
这种行为倒也符合我的新身份：自嗨型新人类。
我不依赖外物，而是自成宇宙，自娱自乐，自给自足。
这个不一样的跑步方式，这个不同的使用10分钟的行动，带给我新的激情和喜悦。
我开始体验到，跑步也可以很简单，很快乐。
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第三个使用10分钟的方式：
对着镜子，进行演讲练习。
我喜欢当众讲话。记得去年在厦门对着十多个人进行首次演讲时，我感到极大的激情和快乐。
同时，我心里也想着，有天要是有人请我演讲，我现在就开始做好准备，至少也可以从容应对呀。所以，我开始定时演讲的练习。
这个所为10分钟演讲练习，很简单，就是看着镜子的自己，开口说话。
一定要带着激情和自信，滔滔不绝，言之有物，直到时间结束。
当然，一开始，讲的都是东拉西扯的废话。
练习多了，讲出的东西，慢慢有了条理和逻辑。
这个练习也让我用来发散思维，总结反省。
比如前天的练习中，我给出一个关键自己：训练自己。
然后我开始演讲，训练自己，可以是写作上训练自己，通过每天写作，不断训练提高自己的写作水平，训练自己可以是心理上的修行，自我调整和自我升级，用积极愉快的信念取代消极压抑的情绪，训练自己也可以是身体上的锻炼，通过主动投入各种运动，去增强体质，强化身体，让自己身心灵得到进一步健康发展……
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第四个使用10分钟的方式是：
静坐冥想。
噢，我喜欢静坐。
一天之中，找个时间。
回到不被打扰的家里，在特定地方。
坐下来，做个安静的美男子。
闭上眼镜，放松身体每个部分。
做一组深呼吸。
可以观察自己起心动念。可以灵魂出窍，云游四海，也可以随着各种记忆和感受，再活一次。也可以想象过去的人生，是上一辈子，现在的新我，开始进入身体，开始新的人生。
对了，说起静坐冥想。
我曾做一个有趣的游戏。
就是在冥想中，把自己的身体拆开，先扯下左手，拉掉右手，放到一边，然后再拿掉双脚，然后是头颅……
一步，一步，温柔细心的把自己的身体分解放置好，然后神游太虚，做各种开脑洞的事情，玩够了，再回来，重新组装好自己的身体。
哈哈，这个游戏，是不是很好玩？！
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每天都有很多个可以自由使用的10分钟，不同的使用方式，会带来不同的乐趣和收获。
今天开始，做一个自嗨型新人类吧。
就当是一个游戏，主动使用好每一个10分钟，让我们的存在，变得奇妙，丰富，激动人心。
我们有这个能力，别任由无知和懒惰埋没了。
