情绪，我们最期待的是喜悦。不仅是自己高兴，周围的人也高兴，其乐融融。这种感觉不容易获得，总有这样的人，那样的人，这样的事情，那样的事情，让你不高兴，让你身边的人不高兴。这种情绪过的很快，不会留下深刻的记忆。过了就忘记了。期待新的快乐。折磨人的是愤怒，轻易摆脱不了，不想愤怒，就要让自己克服愤怒，学会原谅世界，原谅自己，与一切和解，不在意不重要，追球自身融洽。内心不执着于外物，与一切和谐相处，不以物喜，不以己悲，不以人怒，不以事烦。稳定，平静的看待，违反自己认知和内心相信的东西，让自己妥协改变去适应委曲求全。稳定的情绪，不要轻易被让自己生气的人和事影响到，即便影响了，也瞬间调整，我是一个什么样子的人，我对自己的定位是不要轻易生气，我是一个情绪稳定的人，可以给别人提供情绪价值的人，不要给别人造成一种负面的情绪和负担，稳定很重要，让自己开心，让别人开心，让家人开心。生气了，不光是自己一个人生气，还会让周围的人也生气，还会把这种生气带给别人，带给这个世界。