#简书#日更挑战#冥想
20230109 Day5
昨天12点左右睡，早上5点半醒来，刷视频刷到6点40，开始冥想，40分钟后结束。
在刷手机到过程中，我看到自己被视频吸引，同时也看到自己持续不去冥想自己的焦虑。
原来就是这样，焦虑是因为我认为我还有需要我去做的更重要的事情没有做，所以才焦虑。而冥想，明显对于现在的我来说是更重要的。
或者说，我觉得自己应该做而没有做，所以才焦虑。
还是困在应该这里，而不是很享受这件事。
刷视频对我而言有什么收获呢，今天刷的视频，带我看到了另外一种生活。另外的一种生活方式。
这种生活方式很吸引我。
今天冥想，开完光后，想要专注在心上，最后发现我还是更喜欢数呼吸。
于是数呼吸，在数呼吸的过程中，出来一个声音，快一点，再快一点，怎么这么慢。
我真是，在什么事情上都追求KPI啊，这种追求KPI的方式，真是让我无语。不过看到这个模式之后，反而能够安静下来，缓慢的数数字。
缓慢的呼吸，数数字，中途看到自己分神了好几次，分神，拉回来，分神，又重新拉回来。
中途感受到了一种莫名的焦虑，在心口和心口往下的位置，对着这些位置说：欢迎，欢迎，欢迎。
看着这种焦虑没有消散，看到自己是为了让焦虑消散而说的欢迎，欢迎，欢迎。
于是专注在感受这种焦虑，同时说，欢迎，欢迎，欢迎。
专注在感受和体验上，这种焦虑反而慢慢的流淌而过。
往往是对抗，想要消除，这种感受反而久久跟随。力和反作用力，我越用力，这种感受反而也越强烈。
数呼吸的时候，我问自己，数呼吸的目的是什么？是为了炫耀自己数的次数多么？并不是，是为了让自己专注在数呼吸上，从而让自己能够安静，专注。
有时候，我反而容易注重一些表象的问题，注重一些看起来好看，听起来牛逼，可以炫耀的东西，而忽略了自己真正的目的。
一旦往外求索，渴望得到外在的一些赞美和一些肯定的时候，往往忽略了自己真正渴望的是什么。
看了很多的书，也有很多的朋友，都会告诉我，要专注自己的内在。
萨古鲁就说过，大概的意思是，你内在的开心喜悦，并不是外在决定的。当你一无所有，你也可以丰盛喜悦。
一旦因为拥有而开心，必定也会因为失去而恐惧，这句话大概也解释了无欲则刚。就像一位老师曾经跟我说过，当你看到硬币的正面的时候，你应该想到，硬币还有反面。这两面才同时构成了这个硬币，缺少正面和反面任何一面，这枚硬币，都无法形成。
事物都有正反面，只看你选择哪一面，你就活成了哪一面。
就像我会有很多的想法和情绪，反面来看，这影响了我的生活，让我觉得痛苦。
正面来看，这些想法和情绪，让我不断的去探索和学习。我从未停止探索和学习的脚步。
之前朋友送了我一个词，努力。
那一刻，我突然被深深的感动了，因为自己被看见，努力是一个我自己都忽略的品质。而我确实一直在努力。抱抱努力的自己。感谢那位朋友的看见，也感谢这些情绪让我一直不断地努力。
人，做每一件事都是有好处的，包括形成一种习惯，当持续在做一件事，和处于一种习惯中的时候，认为这种习惯自己不喜欢，却又无法改掉的时候。可以问问：在这件事上，我的好处是什么？
为了这个好处，我要付出什么，这种付出，是我愿意等价交换的么？
所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。
