我是喜欢阅读、将所学做成可视化笔记的Amy，这个月带你一起研读James Clear的作品，从小开始，持续养成“好习惯”。
让习惯有吸引力
习惯养成法则一：让提示显而易见介绍完，今天分享法则二：让习惯有吸引力。
了解如何让习惯有吸引力前，先来认识多巴胺，它是神经传导物质，会让我们产生愉悦的心情。除了这层关系外，其实它在行为、动机、记忆等过程中，也扮演了核心角色。
大脑会在感受愉悦及预期愉悦时分泌多巴胺，而让我们采取行动的是对奖赏的预期。将这点放入习惯养成，即是运用“诱惑捆绑”这项技巧，将想做的事跟必须做的事绑在一起。
也可以跟法则一的习惯堆叠相辅相成，成为引导行为的规则。
除了上述规则，人们也会透过模仿群体来加强自己对某个习惯的渴望与认同，模仿的对象常见有下列三种：亲近的人、多数的人及有力的人。
不论选择用哪种方式，重点是创造自己的动机仪式，在执行新习惯前先让自己开心，用正向的态度迎接以创造令人愉悦的体验。
