春节期间，由于没有节制、不知饥饱的吃吃吃，终于胖了八、九斤，大腿根开始磨，腰上开始拥有游泳圈，裤腰变紧。正月初八开工之后，就准备开始运动控制体重，截至今日已小半月，遂总结。
减肥没有特别的计划，从运动上和饮食上两方面下手。
运动上：第一阶段运动减脂，是跟练视频，每天四十分钟（由于昨天拔牙，近3日就趁机休息）。
饮食上：因为运动的原因，本来胃口还不错的我越来越好，不打算在食量上减少，更多的是多吃营养好的食物，少吃主食，喝高铁高钙奶粉，喝黑咖啡辅助提高代谢。本周还加购了一些零食解嘴馋。
成果：掉秤3斤左右，没有继续长胖，心情上感觉比较轻松，因为能吃的开心
最后附上我看到的一段话：
肥胖并不是营养过剩的体现，肥胖是一种营养不良的现象。实际上肥胖并非营养全面过剩，而是很多营养物质缺乏。
肥胖的人饮食结构往往不太合理，吃的能量很多，但营养素却没有达标。所以，肥胖是能量过剩，而不是营养过剩。
充足的营养，是身体正常代谢的基础。如果营养不良，就像原料不够、加速剂不够，代谢受到影响，进而容易更加肥胖。周而复始，就是一个恶性循环。
