对自控力的第一印象是控制自己错误的，不和时宜的，有害的思想和行为，让正确的，合适的，好的思想和行为占据上风，指引自己的思想和行为。在阅读书籍和听了分享后，知道，这是一个误解。自控力是几种力量的平衡，而非简单的一方压倒一方。完全去打压不好的思想和行为恰恰会适得其反。会更加失控。
曾经以为自控力是与生俱来的，成功人士都是有自控力的。学习以后知道自控力像锻炼肌肉一样是可以被训练的。
有一丢丢后悔没有报冥想班，自以为是的觉得冥想嘛不过是静下来打打坐，自己反思一下自己。学习后知道冥想有助于提升注意力，意志力，管理压力，认识自己。
