文/小冰
我时常跟E姐姐说，“你一点都不爱自己”。
我时常跟E姐姐说，“爱自己才能爱别人”。
但是我却没有认真想过我自己到底爱不爱自己。
今天，我终于来好好想一想。
如何算“爱自己”？
第一， 身体健康
001 早睡早起，不熬夜
002 按时吃饭，八分饱
003 适当运动，别太弱
第二， 精神富足
001 活到老学到老
002 有兴趣和爱好
003 有亲情有友情
我爱自己吗？
第一， 身体健康
001 早睡早起，不熬夜；
基本每天24：00后才睡觉，即使没有什么事情也是看手机看到超过24：00才肯睡觉，有时候甚至会超过凌晨1：00，美其名曰“给自己多点独处的时间，让自己放松下”。然后隔天精神不佳，心情不靓，做事没办法专心，如此恶性循环。
002 按时吃饭，八分饱；
以前总认为自己不挑食的，就算不喜欢吃的东西也会吃一点。后来才发现确实不挑东西，但是挑新鲜度和味道。对于不好吃的，就吃得很少。而好吃的，就经常吃撑。这样饥一顿饱一顿，导致从小肠胃不好，体重一直偏轻，最要命的还是体质弱，小病小痛忒多。
003 适当运动，别太弱。
除了每天走路大约6000步，基本没有做其他运动。这两年办了瑜伽卡，健身卡，去的次数十个手指就能数过来。想法可多了，要坚持每周至少去两次，周末约上小伙伴爬山打球，实际没有几次能够做到，除了懒，估计跟晚睡也有关系，每天都累到不想动。
第二， 精神富足
001 活到老学到老；
一直都保持学习的状态，看书，培训，社群，每年都有坚持，而且真心觉得是一种乐趣。
002 有兴趣和爱好
从小兴趣爱好广泛，琴棋书画，各类运动都有兴趣，只是都没有认真去学，这点得反思。
003 有亲情有友情
在家，父母哥哥疼爱；出外，上司同事喜爱；有困难，还有几位真心的朋友很主动问我需不需要帮忙。
总结出来才猛然发现，原来我一直是在精神上很爱自己，但是却不爱惜自己的身体。有些问题看似寻常却容易被我们忽视。
2019年的最大目标是健康的身体，为了更好地爱自己，我确实需要多关注身体健康方面的改善。
001 早睡早起，不熬夜；
已经跟晓真和四月开始了早睡早起抱团计划，目标是每天晚上23：00前睡觉，早上7:00起床。
002 按时吃饭，八分饱；
挑食估计是比较难改的，所以只能从食材和味道下手。尽可能吃自家做的饭菜，按时按量，少食多餐。
003 适当运动，别太弱。
年后开始坚持去健身房，夏天学会游泳，开始物色优秀的同伴抱团坚持。
除了坚持以上健康的三大行动和保持精神富足，还要时刻记着人生是为自己而活，该拒绝时拒绝，该争取时争取。
