说实话，我从来不是一个爱运动的人。
细数人生前面几十年，除了爱好桌球运动外，其他诸如篮球、排球、乒乓球等球类运动都有所涉及，但均是浅尝辄止。
说来容易做起来难，自去年7月11号开始跑步，期间可以说是风雨无阻，每天五公里，该开始效果明显，但到后来就到了瓶颈期，体重始终保持不变在175斤。
后来经过专业人士的提醒，才知道单独跑步会产生运动的适应期，要多方式参与运动，无氧运动与有氧运动结合。我反思自己，主要是有氧运动多，无氧运动做的太少，虽然办了一张健身卡，108次只用了8次，健身房的美女每次打电话来我都含糊其辞，说马上就到，结果因为这因为那却爽约了，后来电话也没打了，实在是内心有愧！
健身房没时间去，后来我在跑步前加做热身，做仰卧起坐，做俯卧撑，跑步完成后再做同样举动，效果果然好一点，但还是体重在170斤以上。
一个偶然的机会，我参与到了我们同事的徒步旅行活动，参加了驴友俱乐部，从此，我倘徉在青山绿水之间，每周周末时光，便是我与大自然亲密接触的时刻，身心愉悦，体重也进一步减轻。
体重有所减轻后，我尝试打打运动量比较少的羽毛球，排球运动，篮球是不敢碰的，因为怕受伤，以前有个同事就因为打了会篮球，结果脚后跟肌腱断裂，造成不可挽回的创伤。像我这样体重基数大的人，剧烈运动很可能受伤。
羽毛球办了月卡，但因距离太远，没有坚持下来，排球运动因为学校工会的重视，每年一度教研组排球赛，我作为主力必须上场，说来也巧，以前我对排球有点畏惧，因为打在手上太痛，后来打得次数多了，也就没什么感觉了居然慢慢地喜欢上打排球。今天的排球赛我们居然赢了实力强劲的去年的冠军队，理化生组实在是意外之喜。
跑步还是最主要的运动项目，为了加强自律，我特意在参加百人百天训练营后与几个跑友建立了＂不跑步就不爽＂微信群，大家约定，一周跑三次用距离十公里以上，未完成的发10元红包，最后一名再发一个1.68元的定向红包给第一名，我是群主，但还算红包发的少，因为电脑不太熟，特别感谢深圳跑友嗒嗒的每次辛勤的付出，到今天我们已完成30周以上的跑步里程。
不知不觉中，我的指数下降，体重下降，好多人都说我瘦了，帅了，这是真的吗？我不知道，但我感觉每天有精神了，上下楼梯也不气喘如牛了，睡觉打鼾声小了，感冒也很少发了，整个人的气质都提升了，但距我的理想体重还有很大距离，只有在继续坚持下去才行。
经过一年多的努力，跑了一千多公里，收效不错，有同事戏称我为运动达人，我内心窃喜，前后总共轻了十斤左右，期待大家一起跑起来，有了健康，让我们的生活更美好，更有质量！
