天气晴，空气指数一般。但是想到可以在空旷无人的马路上呼吸，还是很激动套上五指鞋出门了。
跑到无人的马路，那个畅快啊，跑着跑着，突然脑海中魔音穿耳：
来啊，快活啊，反正有大把时光……
来啊，造作啊，反正有大把风光……
一路上，枯藤，老树，斜阳……联想到最近的疫情，莫名感慨。
跑过一个路口时，偶遇一场车祸现场，貌似撞得不轻，在这样的日子里出车祸，算是雪上加霜么？！
相比常规的跑鞋，我还是喜欢五指鞋的那种裸感，触地感很实，能充分体会到人体自身的减震系统协同工作（主要是足弓、膝关节和相关肌肉）。
前半程速度较慢，主要是考虑到刚出小区，路上还是有些行人，戴着口罩跑，另外就是前几公里当做休闲热身。
后面开始慢慢加速，练习速度感。
最后一公里一时兴起，冲刺了一下，以为能进4分钟，结果有点失望啊，花了4分09秒！
最后，停掉keep记录，慢跑一公里冷身。
其他力量训练：
引体向上：12+12+10+10
腹肌撕裂者X：1组未完成，中间有几个需要悬腿的动作，腿有点抽筋，这几个动作没有按质按量完成。下腹部力量似乎有点弱，几个下腹肌的动作做起来有点吃力。
