今天是什么日子：自律操作系统建设的第30天！
雷打不动每天坚持项！起床：8点起站桩刷网课早自习：早自习背中综（背当天课堂上听过的内容）课间：碎片化时间做2000题，或者把背过的症方药抄写背诵记忆，亦可干琐事可变通。晚自习：刷懒人的课做笔记刷要背的内容。就寝：12：00睡觉！1.晨起后就立马起来刷课灌耳音而不是先看手机有什么消息！以后每天都要这样先是起来而不是摸手机，每天早晨背东西，洗漱时刷课灌耳音积少成多！不要看不起零碎时间！改变这种不在乎的态度！要临战状态！每天早起第一件事是起来写晨间日记，这样就会有清单计划的意识，然后按着系统项目来，第一项先打开网课灌耳音，这样有开始就可以很好的继续，接上，晚上有早上的基础很容易继续接着学。2.不刷音乐MV！不要无聊！一无聊就先刷课！一到时间就先把课打开！听起来走着，一到点就坐到课桌前学起！有一次就会有无数次不要想着这次放松下下次再学，就是这种下次再！让时间一再的荒废，且自己还无所谓！3.不幻想就不会浪费时间！要实干！4.不刷朋友圈不点赞该删则删5.不要怕起冲突！对方不怕你怕什么？不必讨好别人！不必在意已经过去的人和事！不再也不必期待有人懂，不再发️圈，只能打卡且不发任何一个字，低调考走，华丽转身。发圈、在群里屁话特别浪费时间，你总是期待别人的社交酬赏，可大多数时候都是失落和没有意义。6.隔三天一轮休息时必复盘写在备考专题栏隔三天轮休复盘检视调整7.每晚的时间总结必须做！现在不做什么时候才能形成对时间的这种敏感和习惯呢！不能眼睛一困就要休息，眼睛困可以休息一15分钟，要是大脑清醒睡不着就继续起来看书，这段困难时期你只有用这种熬用坚持用时间换取进步的方式来取得积累和成长，别无他法，如果老是就这样每天摸鱼刷课似曾相识考试还是模棱两可，老是等下一次等以后再学，什么时候才能学好呢？学会呢？赶快考过考走脱身！午睡前刷科一/科四。早晚熬药站桩打坐！日志当日琐事：上午去了车站采核酸有两人次去车站找我开药，回来坐诊下午坐诊，值班时看电影柳白猿值完班帮振华登记表，回来刷课泡药，今天发生的那些鸡毛蒜皮的事不想记录了，浪费时间没有意义，以后也不记了23：53，准备打卡睡了。
时间和精力的流向：08：30—09：25蹲、洗漱、早饭。10：00—11：10吃饭复盘11：00—12：00采核酸12：00—12：35交样、处理垃圾。12：35—12：45写日记13：30—14：00午饭14：00—15：30午休15：30—18：30车站采样、交样。19：00—19：30填表下班19：30—20：00晚饭20：00—21：00刷懒人课程做笔记。21：00—22：00刷懒人课程做笔记。22：00—24：00刷懒人课程做笔记。结合屏幕小结：
待办事项+备忘录（截止时间！）：学习强国要学吗？政治学习笔记
三省吾身有所为/有所不为：
没必要重复写，复盘时可以点进去看！
以后不再发圈！只打卡！别老想着编辑文案文案的！没人看！最重要的是考走！考走！陆娜说的屁大点事也发圈，说明不成熟说明内心空虚缺爱没安全感不自信讨好！
努力学习吧！再不要幻想！也不要考虑什么朋友圈的文案，你的独白没人看别人不想懂你最重要的是自律高效学习，抓住机会考走！
要重视一点一滴的时间，今天翻看微信群消息订阅号朋友圈无所谓明天无聊不在乎，一天又一天天天就这样过去，还问时间去哪了？要争分夺秒！中午陆娜说的天天要考走，怕你是也不出去耽误了事也考不走！一场空！
以后每天早起听课，白天抄一遍听过的内容，复习一遍，晚上又学新课！这是每天的要事！这事完不成什么无聊什么寂寞文案发圈都得靠边站！以后不发朋友圈！别想着怎么编辑文案！老手机已经被母亲锁起来了！开干吧！小子！老了！毕其功于一役！又想买锻炼器材，刷了一个小时，又看了下微信里那个推销易筋经的，现在连站桩这样最简单廉价的都坚持不了，就怕买了又闲置浪费钱，别看那些小钱加起来也是个数字，浪费这钱不如买课，现在时间紧这么东西要学哪有时间玩这些，等身体好了，考过了，再报班系统的学和练吧！要事第一重要的考过考走！手机设置成青少年模式开始听了笔记！上次休息去大师傅那里吃鸡肉和老荣老于屁话，这次又是和张志娟练车回来喝完药又去练车还答应要给布都星顶班。浪费时间就该拒绝这种无效社交！
无聊的时候就开网课！不管任何时候！而不是放松！再不要浪费时间！
珍惜每天的那点自由时间！还有很多事要做！时间不够用！
昨晚晚饭后觉得无聊听音乐刷京东想买个篮球半个小时过去了，以后无聊时第一时间要打开网课！应对无聊的第一反应和动作是刷网课！
发图也很浪费时间你还总是纠结要不要删！以后不发图了！只打卡光打卡！节省一切的时间和精力18：19
只打卡不发文案不发趣图也不必去启迪别人！直到考上考走，天天在朋友圈矫情哪有时间学习！让别人看着可笑可怜！23：34睡了
被魏浩东给编排了，坐完班消杀完到此刻了21：58具体的鸡毛蒜皮就不记了，也不必懊悔当初为什么没有能一次过！现在努力便可！
以后每天早起要过一遍懒人的21天打卡计划
今晨7时有梦志花跑马自遗无感后手动觉右腹股沟弦急引痛软流，08：48
下午开了几个药后同母亲讲几句，算了下房价和弟弟聊天时出现分歧，到底要不要考？
后又出去和张志娟等屁话，帮志花扫水又和陆娜屁话，又查本地的人口区位什么的，其实根本就没有必要！就该要事第一抓紧时间备考第一项，如论如何先要考过了再说后话！还查什么查？还问什么问？想什么想？浪费时间，到了那一步再查一点不迟，要事第一！没有实力想多了也白坎！20：47
今下午就不该浪费时间直接学习的！中午服薯蓣丸1粒
日记本
昨晚又服了1粒薯蓣丸，今晨泻，上午开药，明天就是200天整了，轮休日采完全民回来绝对是新的开始！12：58
上午坐门诊，下午坐班时可以背笔记的，耐不住寂寞要和陆娜废话要在勇哥的群里废话，博眼球博关注，还是修炼的不够，心如止水不讨好别人，只专心把时间用来做自己的事才是对的！20：46
还查看一众APP
上班的时间就是在虚度混点工资，现在下班了学习吧！用每天的这点自由时间去实现弯道超车！
看了一会儿书后就觉得无聊躺床上又和姨夫视频，和表妹说孩子发烧的事，后又刷哔哩哔哩上自律和问止的视频到现在此刻00：00准备睡了，这几日总觉得口干舌燥是服薯蓣丸的缘故嘛？白天觉得左脚心烧，其他四心未觉异常！另不觉外面热，是里面在烧，罗师言阴虚
日记本
今晨采核酸回来，看哔哩哔哩上的关于本专业的视频，看到中午睡一觉起来又看到现在，也没有看出个什么名堂来！现在时间真的很紧，你还要看房了解想关的知识，另外眼看考试就要近了！
看什么遥远东西，要事第一！做好眼前的事还是最重要的，现在就算你知道了又能怎样？你不得还是考过眼前的考试！
现在吃完晚饭回来学习！今天必须开始新的模式！就剩200天了！19：25
晚饭后和龙打了会篮球，回来没有学习一直在查房天下，这会准备去洗个澡23：44眼睛有点困
今晨7点半便醒来，蹲泄，洗漱此刻背笔记08：27
开了一天的药下午转个发热，住房公积金限流了！
和母亲视频和表妹说几句，蹲后停水竟然！刷课84分钟，眼睛困准备睡了！23：57
