为什么我不建议你强迫自己早起？
我有一个朋友，跟我说，他决定以后每天早上5点30分准点起床。
第二天，他5点30分就起床了，然后他练习英语一个小时，看专业书籍一个小时。就这样坚持一个星期后，他崩溃了。
他哭丧着脸说，鸡汤里不是说：改变从早起开始，早起一分钟，你的人生就延长一分钟吗？我怎么感觉，我早起一周，就跟短命了一周似的？
我笑了笑，说，鸡汤这么说没问题，问题是，你早起没喝鸡汤啊……
当然，我说的只是一句玩笑话。
我发现有这样一种现象：成功人士都习惯早起。
也听到有这样一些说法：早起是成功的秘诀。早起的鸟儿有虫吃。
并且，好像还有这样一些专家、学者，对大量的个案做了大量的研究，得出了一个看起来绝对正确的结论：习惯早起的人更执着、更自我导向，他们为自己设定更高的目标，为未来制定更多的计划，有更好的幸福感。
然后，有人利用一些成功人士，来佐证这一些看起来绝对正确的结论。
这个结论太正确了，你看，
苹果公司的现任老大库克，他就是每天早上3点45分起床的，雷打不动，他多优秀啊。
王健林，他也是每天准时6点起床，7点10分左右到公司，他多优秀啊。
于是，不断有人在你身边，向你强调，早起吧，成功人士可都是早起的，早起太重要了。我们呢，为了证明自己不是毫无意志力，证明自己还在努力变成成功人士，明明做不到早起，也开始强迫自己早起。
我们暂且不讨论，因一些成功人士早起，就推导出早起是成功人士的共性，这个命题是否正确。当然，我认可早起有各种各样的好处，这些好处都是显而易见、不言而喻的。
我只想讨论一下，是不是想要成功就要一定要早起。早起，是不是就一定能成功？而你是不是一定要为了这样的舆论，强迫自己早起。
我想，我们大多数人的早起大概是这样的。早上5点半起床，洗簌、锻炼，刷一刷微博、看一看微信，然后去楼下吃个早餐，不急不忙地9点准时到公司。打开电脑，看看邮件，然后开始犯困，打瞌睡，之后是无限的瞌睡……
所以，不同的人，早起的结果，其实是不同的。
虽然身边的人反复向你强调：成功人士通常起得很早。但是，当你在半梦半醒之间，尝试唤醒你昏昏欲睡的大脑前，你可以想一想：虽然早起的鸟儿有虫吃，但是，晚起的虫儿，至少不会被鸟吃，对不对？如此看来，晚起同样也有好处的。
一项西班牙的研究报告称，那些睡过头的夜猫子，显然比那些只在白天工作的同伴更聪明。并且意大利的研究者也证明，晚睡晚起的人，更具有创造力，在记忆力、处理速度和认知能力等方面都更强一些。
我同样也可以找到一些名人来佐证这个结论。
比如，毛主席。毛主席是一个典型的起床很晚的人，说毛主席是成功人士这个应该没有异议吧，毛主席起床晚却战胜了那个每天起床很早的成功人士常凯申。
还有一个《纽约客》的作家Kathryn Schulz。她是一个在别人睡觉时却精力最好的作家。她说，她在晚上10点到凌晨3点的工作效率最高。虽然她也希望自己能够向其他人一样早起，但是，她发现自己完全做不到。
当然，我举这两个例子，并不是想给你喂一碗晚睡晚起才能成功的毒鸡汤。而且，晚睡晚起可能不能迎合市场，不具备开发潜质，无法形成洗脑趋势，因而没有被做成一碗鸡汤，这样的研究结论也并没有盛行。
我举这两个例子，只是想说，这两个方面的研究结论，都不是绝对的，都是因人而异的。换句话说，我们并不能真正确定，早起就一定有好处，一定有助于成功。晚起就一定不好，一定不利于成功。
如果早起对你而言，有好处，你当然可以去早起。前提是，你早起得有事做啊。你早起之后，只是坐在床上煲剧、看片，玩微博、微信，那和人家熬夜煲剧、看片，玩微博、微信而无法早起的人，有什么本质的差别吗？
对于那些真的喜欢早起的人而言，早起会让他们更适应一天的工作和生活，会因为早起取得更多的成就。那么，为什么不早起呢？
而对于一个夜猫子而言，强迫他在早上6点醒来，可能他人醒来了，他的身体还处在沉重的睡眠之中，他一天的工作和生活，都会因为早起，而陷入昏昏沉沉，没有效果的状态中。对他而言，早起几乎没有好处，他可能就不适合早起。
如果你也曾试图成为早睡早起的人，却最终发现自己依然无法拥有更好的情绪和生活满意度，这说明你的真实内在是晚睡晚起型的人。那我就建议你，放下心里的戒备，接受自己的晚睡晚起。
当然，如果有一些人，本身说可以早起的，他只是觉得早起了不知道干什么，于是不想起。这种懒惰型晚起，对我们没有任何的好处，只能刚好证明，没错，你就是懒。
可能有人会说，所有习惯都是可以改的，为什么不改掉晚起的习惯？虽然，我很想说，为什么一定要改，但，我还是很能理解为什么有人会这么说。可能在我们的文化传统和认知范畴里，晚起，更多的意义是代表着懒惰、不勤奋、不努力。
在我们小时候，因为上学规定要早起，老师强调要早起，父母强调要早起，为了有一个更好的成绩，更是自己主动去早起。每个人都在努力成为一个比别人更早起的人。而这时候，成绩不好、个性叛逆的人，故意反其道而行之，偏偏要晚起。于是，晚起，就成为父母、老师，还有我们心中，一个懒惰、无用、不上进的代名词。
所以，我们努力要求自己早起，努力的培养自己的自制力，强行改变自己的作息时间。然而，这并不能改变我们天生的潜质。早起、晚起，其实和自制力没啥关系，是基因遗传、生理构造方面的不同，造就了这两种截然不同的作息。
随着年龄的增长，我们的作息习惯也会慢慢发生变化。你看，小时候，我们是不是一个个老早就起了，到了20多岁了，我们又喜欢熬夜、晚睡，到了50多岁，你再想晚睡又睡不着了，你变得像小时候一样，每天很早就睡了，天没亮又已经睁着眼躺在床上了。
所以，不论早起晚起那一个更好，我想，在你下定决心之前，你都要认真的问问自己：
你是心甘情愿的早起的吗？
你想要早起的目的是什么？
你早起之后，精神更好了吗？生活更好了吗？工作更好了吗？
如果你的回答，是，那么，还有什么好疑惑、好纠结的，早起啊！
但是，如果你的回答，不是，那么，为什么要强迫自己早起呢？
毕竟强迫的，都不是必然的。
