burning课程

2017-11-30刚听了burning老师的课程，刷了一下认知。第一、发现饮食，睡觉是锻炼的前提，体态是否对，可能是请私教来教5-10节课的原因吧。第二，锻炼的方法得当，事半功倍，需要有效率。第三，锻炼减脂需要有耐心，形成一个良好的习惯最重要。本节金句：每周健身2小时，持续一辈子的意义大于每周健身10小时，只锻炼3个月。[偷笑]祝晚安！

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