今天跟大家分享一本有关儿童时间管理的书籍《儿童时间管理效能手册》，作者王宏、钟思嘉。
它结合“父母效能”和儿童时间管理训练的技巧，帮助父母在“驱力型”教育理念指导下建立和调整适合孩子的“三表一录”，快速提高父母“儿童时间管理效能”，达到理想的教育目标。
近期目标：训练孩子高效生活和学习
远期目标：培养有责任感的孩子
本书共8个章节，从3个部分写
第一部分，父母要了解儿童时间管理的心理因素
第二部分，父母要学会儿童时间管理的具体应用
第三部分，“父母效能”的六个模块
今天跟大家主要分享第一部分和第二部分
首先，第一部分，父母要了解儿童时间管理的心理因素
书中介绍有5个方面影响儿童时间管理
1、新旧脑说
2、超限效应
3、成功效应
4、最近发展区
5、焦虑曲线
1、新旧脑说
大脑的结构非常复杂，为了说明问题，我们把它简化为新脑、旧脑和脑干。
新脑（意识层）负责传达喜怒哀乐等情绪。
旧脑（潜意识的基础）负责记忆力、理解力、创造力和干劲等。
脑干（生命的基础）支配内脏器官，调节身体各部组织。
新旧脑不能同时活动，新脑兴奋，旧脑就被抑制，仿佛被捆绑住一样。
举一个极端的例子来说：当一个人极度恐惧演讲时，即使想逃，却因吓得腿脚发软而一动也不能动。这是因为恐惧感暴涨，抑制了旧脑的活动所产生的情形。在众人面前怯场、说不出话也是同样的情形。
软弱孩子的脑功能：每天被妈妈骂的孩子，会变得恐惧不安，对别人充满了敌意，新脑过分活动，如此一来，便妨碍了旧脑的生长，丧失了创造力以及干劲。由于太过紧张，使血管收缩，血液循环不好。敏感且善于察言观色的孩子，无法集中注意力，一到了该上学的时间，便说肚子痛。
现在，我们就可以很轻易地看出孩子产生心病的原因到底在哪里了。
有干劲的孩子的脑功能：有安全感的孩子不会轻易对人产生戒心，旧脑(记忆力、理解力、创造力）各方面的活动都能产生很强的功能，做事也热情有劲，因为他不紧张，血液循环顺畅。他有自主的能力，凡事不需要听从别人的安排，信心满满，做任何事情都能够集中精神，因而可以得到很好的效果。
心理学家将新脑与旧脑的关系比喻为骑士和赛马，新脑是骑士，旧脑是赛马。优秀的骑士骑在强劲的马上，与马合为一体，能充分地发挥潜能。有干劲的孩子往往如此。
而软弱孩子的脑部状态如同一个胖得像汽油桶一样的人，骑在骨瘦如柴的马上。可怜的马一路摇摇晃晃，前面矗立着母亲破口大骂的影像。
新脑与旧脑的不平衡、骑士和马的内部争执，使孩子因内心的纠结而痛苦万分。
2、超限效应
超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。当孩子写作业或者做事情的时候，如果父母不断地提醒、催促、唠叨、批评、指责，就会产生超限效应。
敲重点：【父母说一遍，孩子就明白了，如果孩子不听，不是他不懂道理，而是他不想做。】
3、成功效应
格维尔茨在研究中发现的：学生的学习兴趣不仅跟任务是否容易成功完成有关，更重要的是，只有通过自己的努力，克服困难以达到成功的境地，才会使他们获得内心的愉快。能力教强的学生在解决了一类中的一个问题之后，便不愿意再解决另一个相似的问题，却会挑战较为复杂的艰难的问题，借以探索新的解决方法，并对此兴趣更浓。
能力较差的学生，如果经过极大的努力却仍然不能成功，失败经验累积的次数过多之后，往往会感到失望灰心，甚至厌弃学习。这是努力后的失败效应。
4、最近发展区
要达到成功效应，避免失败效应，就要了解“最近发展区”。苏联教育家维果茨基研究表明，儿童发展的两种水平：一种是已经达到的发展水平，另一种是儿童可能达到的发展水平，表现为：儿童还不能独立完成任务，但在成人的帮助下，在集体活动中，通过模仿却能够完成任务。这两种水平之间的距离就是“最近发展区”。把握“最近发展区”，能加速儿童的发展。
5、焦虑曲线
焦虑曲线反映了一个人承受压力与压力效应这间的规律性关系，呈倒U形的线性关系，有5个区：乏力区，舒适区，发展区，潜能区，破坏区。
动机处于适宜强度时，工作效率最佳；
动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；
动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降。
一晚上没有写完作业的孩子，刚开始妈妈提醒、催促了几次，孩子不情愿地去写作业；妈妈觉得孩子作业写得很乱，要求重写；孩子更不愿意了，开始磨蹭、小动作不断，这个过程中，孩子的压力持续增大，经历了乏力区、舒适区、发展区等，孩子虽然不情愿，但是比较合作。直到妈妈生气发脾气，批评、责罚孩子，就进入破坏区，产生零效应，负效应，孩子完全不写了。半个小时的作业，三个多小时也没有写完。
妈妈很苦恼，为什么孩子是这种状态，怎样改变这种状态？
本书的第二部分为我们解答了
父母要学会儿童时间管理的具体应用
我们首先来看个案例：
小明一写作业就坐立不安，一会儿小便，一会儿吃零食，要不就是咬铅笔、啃橡皮，一个小时的作业能耗三四个小时。
这个情况，有娃上学的父母应该很感同身受。
我们时常跟孩子说“快点，写完作业就能玩了。”但是实践出真知，在孩子的经验里，作业总是写不完，即使偶尔写完了，父母也会说不认真，要求擦了重写或者改错，就是没有玩的时间。
到底是孩子磨蹭导致没有时间玩？还是孩子没有时间玩导致磨蹭？
试想，如果孩子在晚上7点前完成学校作业，而且整齐准确。父母常常要给他留课外作业，复习、练琴等，直到最后该睡觉了。
在父母眼中，孩子无所事事地晃来晃去两个小时，就是浪费时间，一定要给他安排一些“有意义”的事情。
敲重点：【时间管理的目标并不是为了做更多的事，而是为了搞定一切还有玩的时间。】
1、任务时间表
首先，通过时间表让孩子看到需要搞定的一切都是什么，列在表格里，即任务单。孩子就会清晰了解自己要做什么，包括早晨起床洗漱、吃饭、回家写作业、晚上睡觉、学校表现等，父母每天通过提醒、催促、警告这种“狼追型”方法让孩子做的这些事情，都列在这个时间表里，形成任务单。
任务单要符合“时间管理ABC法则”，按照轻重缓急分成三种：
A类任务是孩子必须完成的，包括吃好、睡好、玩好、学好。吃好，睡好，学好，很好理解，这里的玩好，就是孩子要有自主时间。在睡觉之间可以自主支配的时间，这个时间孩子可以做任何对自己没有危险、对他人没有影响的事情，他可以看书、玩游戏、看电视，甚至发呆、发愣、躺着等，父母无权干涉。B类任务，包括适当运动、交友等；C类任务是课外作业、练琴。
2、星星表
孩子每完成一项任务就有相应的红星，激发孩子快速做事，这是一个绩效考核表。红星数和任务的难易程度有关，即目标既要合理，还要合情。
一般来说，舒适区的任务孩子80%的时间都能完成，1颗红星；舒适区到潜能区的任务20%的时间能完成，其中舒适区到发展区的任务1~3颗红星，发展区到潜能区的任务3~5颗红星。
像有的孩子描红一页平均要30分钟，这是他的舒适区，1颗红星；有时候他可能是25分钟完成，这是他的发展区，2颗红星；偶尔20分钟完成，可能是在潜能区完成，3颗红星。另外一个孩子的舒适区是20分钟，1颗红星；发展区15分钟，2颗红星；
两样是20分钟完成同样的任务，两个孩子付出的努力不同，后者付出的努力少于前者，因此得到的红星数不同。这说明红星多少是根据孩子的付出给出的，标准因人而异，不是按照完成任务的绝对时间，而是按照孩子完成任务的相对难易程度制定的。
父母不要吝于给孩子红星，更不要斤斤计较，当父母和孩子对于红星标准有歧义的时候，建议尊重孩子的建议。
星星表的目的在于调动孩子的积极性和主动性。父母可以用礼物表来平衡星星表。
3、礼物表
孩子通过自己的努力完成时间表的任务，根据星星表挣到红星，红星可以换礼物，事先列出孩子可能兑换的礼物，要丰富多彩，激发孩子挣红星的积极性，并制定兑换标准，形成礼物表。
礼物表因人而异，每个孩子都不一样，分为小礼物、中礼物、大礼物，通常是孩子想要、父母不情愿充分满足的。小礼物可以是小贴纸、小玩具、公园玩、非必需文具、看电影、垃圾食品、游戏时间、电视时间等；中礼物可以是大型玩具、游乐场、去同学家玩、或者邀请同学来家里玩等；大礼物可以是电子产品，旅游、自行车、平衡车等
兑换标准因人而异，父母大型估算孩子每天、每周得到多少红星，再制定兑换标准，用来平衡红星数。小礼物可以天天换，最多不超过一周要换一次。小礼物的红星可以累计换中礼物和大礼物。
同时，父母要坚持写“美言录”，每天一句话，告诉孩子在哪件事情上做得好。一定要说细节。
4、美言录，即鼓励三段论
包括三句话：
第一， 描述孩子的好行为
第二， 描述父母看到这个好行为的感觉
第三，用具体的言辞告诉孩子细节。
如：“当我下班回家看到这个房间（好行为），我觉得很开心（感觉），因为你把笔放到笔筒里，书放到书架上，真是井然有序（细节）。
很多父母不会说第三句话，不会说细节，有一句万能的话，父母一定要学会：“你怎么做到的？”
我现在已经坚持给我女儿写鼓励树164天
要相信孩子任何糟糕的事情中，都有值得被鼓励的事儿
从孩子的行为中找到积极的一面，找到微小的积极变化，并且告诉孩子她的努力和进步，可以帮助孩子建立自信。
父母既要这样要求自己，也要这样要求孩子，和孩子一起建立自信心，共同成长。
儿童时间管理训练表面看是时间管理能力的训练，实质是行为习惯和性格养成的训练。
做一个成长型的父母，我是来自杭州的吴玲燕。
