对自己，鼓励而不批评，同情而不攻击，接纳自己。我们的大脑天生就是喜爱节约流量以防不测。于我自己，更是习惯于先做简单的，有困难的就先推开，好像是找一个专门的时间来思考，结果往往就不做了。就连打开微信群也是先把没用的信息删除，然后才看有用的信息。
不要随便对号入座。这是我擅长干的事情，孩子生病我就先查信息，然后往自己孩子身上套，结果担心焦虑，再去医院检查，结果是不要随便相信网络。
关于睡眠，我曾也是为之苦恼，也经历过数羊越数大脑越清晰，辗转反侧睡不着。现在每天忙死还哪有睡不着，经常是娃没睡着把自己哄睡了。
