我们大多数人都误以为一天只要睡个7~8个小时就够了。成年人日常睡眠时间也是7~8个小时。大多数人都以为睡眠这个过程只是睡觉而已。而还有70%的人都困于睡眠。有很多人的睡眠质量都不是很好。要么时间不充足 ，那么睡眠质量差，或者是睡眠时间过长，导致昏昏欲睡，嗜睡。这些问题在现实生活中都是很普普遍的。我们并未想好好的了解睡眠这个课题。导致我们误以为睡眠就只是睡觉而。
当然一个好的睡眠。有助于一天的精力，让自己每时每刻都精力充沛。做事有干劲。然而我们的一天也可能会毁于睡眠。如果我们没有在合适的时间睡觉，早上起来得也晚。那么我们的一天就会处于昏昏欲睡的状态。没有精神。正所谓一日之计在于晨，我们只有拥有好的睡眠，才能够让一天都充满精力，保持体力充沛。
