❤原文摘抄
如何有效塑造孩子的专注力？
1.鼓励运动
2.关注学习模式
3.给予分心时间
4.低糖饮食
5.低干扰或无干扰环境
6.专注力训练
7.固定每日作息
8.拆分任务
9.冥想
❤内容转述
提升孩子的专注力，多参加体育运动，找到孩子擅长的学习模式，在做作业的同时有休息的时间，给孩子健康食谱，避免高糖食物，给孩子营造安静的环境，多做提高专注力的活动和游戏。和孩子制定每日作息表，把大任务分解为小任务，冥想帮助孩子缓解压力。
❤个人体验
这次暑假，我让孩子们为暑假制定了作息时间表，每天起床后的学习，读书，运动安排。孩子们认真的做好了她们的暑假作息时间安排，每天都按照学习作息时间安排来执行，也是在培养她们的专注力和自律性。
❤行动计划
跟着书中的方法去实践，培养孩子的专注力。
