1.把将来时改为现在进行时，比如，早上闹铃响了，你应该立即行动起来，而不是慢慢的再绵一会，如果真的脑子动了起来，就给自己说，我正在起床，而不是说服自己我要起床。背后的原理：告诉自己正在做正确事，是一个积极的心理暗示。
2.学完一章课程，尝试自己画思维导图或者自己构建框架图。画的不全也没有关系，画的不好更没有关系，就用笔在纸上画。一方面加深记忆，一方面理一下自己的逻辑。不必在乎完不完美，这个是给自己看，不是给别个看，无所谓。
3.不呈口舌之快。有时候家人之间，同事之间，说话会有点呛人，或者被怼。她/他也许是无意识的，如果你自己当回事，怼回去，别人难受，自己也不一定赢了什么。口舌之快，是最没意思又浪费精力的，也许当时你自己舒服了，但如果你自己忍了，不高兴了，过了也就过了，不伤感情也不浪费时间。
