复盘：今天炒鸡羞愧，没有学习，上午工作用的时间有点长，下午又睡了三个小时，听了一个小时讲座。到了晚上，看了本书，跑了跑步，这一天就没了。
当然也有内因，我没有抓住每分每秒学习，中间用了很多时间干无聊的事，比如换流量或者刷屏等等。所以，今日我给自己的评分只有4。
以后，要排除干扰，少干无意义的事。要树立一种思想，这一刻不学习就没机会学习啦。
今日新知识：人性格变了不一定是人变坏了，有可能是因为他的大脑受到损伤。比如手术后遗症，手术时损伤了正常脑区导致人变化。
年目标：跑步减肥20斤，持续写作一整年。希望不要被打脸。今天看了一个小姐姐的文章，被她震撼了。小姐姐坚持日更早起跑步和学英语，跑了马拉松，办了读书跑步社群。那一刻我在想，如果一年后我也能这样，该多好啊。所以，接下来的每一天，都要好好努力，向小姐姐看齐。
