《立秋》[南宋] 刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
百度词条中对于立秋的解释如下：立秋“四立”之一，秋季第一个节气。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”《说文解字》：“秋，禾谷熟也。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》所说：“秋者阴气始下，故万物收。” 在二十四节气中，立秋并不代表暑热天气就此结束，据二十四节气排序，立秋之后还有处暑节气。立秋至处暑期间天气还是很热，处暑节气后便出暑了，自处暑节气起暑气渐退。立秋后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉从而开始从繁茂生长趋向成熟。在古代农业社会，立秋对农事的具有重要的意义。
因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
中医认为：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。秋天也是我们开始养肺的时间。中医上是十分看中秋天这个养肺黄金季节的，因为在中医中，秋天是有“地门闭”这种说法的，也就是说从进入秋天之后，随着天气的越来越凉，人体内的阴气也会逐渐变得旺盛。所以我们应该在这个季节做好人体的阴长阳消的过渡工作，这时候就离不开肺脏这个器官。
《黄帝内经》根据五行学说，把五色（绿、红、黄、白、黑）五味（酸、苦、甘、辛、咸）与自然界众多的事物、属性联系起来。而在人体则以五脏（肝、心、脾、肺、肾）为中心五色五味皆与五脏相配属。肺主皮毛，对应于白色，味为辛。因此养肺时要多吃白色的东西。
中医认为气味可以通过人体经脉进入人体各部位。从而产生影响人体内在系统的作用。因此好的香气具有调气血、通经络、排毒素等作用。与之相对，坏的香气会破坏人体内在平衡，导致人体健康受损。沉香有补气、滋阴、养肺的作用。沉香带有辛辣味，沉香辛辣味又和肉桂的辛辣有一些不同，肉桂的辛辣仅仅只是辛辣，而沉香辛辣味是辛辣而且会钻入舌头里，并且带有麻痹感，并稍有苦味，具有发汗、理气、调理气血、疏通经络的作用。下午三点至晚上七点，是肺养生的最佳时刻，因为太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。
综上所述，可以每日点焚沉香，既可疗疾保健，又可烘托气氛，还能凝神静心，何乐而不为呢。如果您手边有沉香，赶快用起来。
