让你的心神安定下来。这似乎在这个信息爆炸的时代变得特别的不容易。
我们特别害怕自己被时代抛弃，所以不断的吞噬着各自五花八门的碎片化信息。既有被迫也有主动。我们沉浸在各自信息的海洋之中不甚欢喜，亦或是悲伤，但唯独忽视了承载我们各自想法和念头的身体。我始终认同，人外在的情绪和想法，在体内都是有相应的生理基础的。
之前其实我也没觉得可怕，比如吃饭时玩手机聊天，走路时戴耳机听音乐，睡觉时胡思乱想等等，其实都在伤害我们的身体，为什么呢？身心不合一，神就待不住，叫做心神不安，所以表现外在的就是需要各自信息声音充斥着空虚的躯壳。以前我们也许不知道，但现在自己要知道是怎么回事儿。心神不安定，身体自然而然的就会想要抓取觉得让其安定的东西，但这些并不是身体自身需要的。真正的心神安定，一定是心平气和，很平和很宁静，很自在，自己觉得很舒服，给别人也是很舒服的感觉。
把心神收回来，专注守神，别三心二意。吃饭时就认真吃饭，走路时就认真走路，看书是就认真看书。每一个专注当下都是在守神。虽然这对于我们来说有点难，但是我们可以努力，不断的练习，习得这种独立守神的能力，最终的结果就是你不用意识控制也能守住神，这就非常好了。
