《请停止无效努力》这本书我是在行动派学习里面看到的推荐，然后我查了查豆瓣评分，分数极高，然后就寻思着买了下来。这本书不是鸡汤书，是绝对的干货书。 

我将从三个方面来介绍这本书，以及我立竿见影的运用到了哪些。

一、这是一本怎么样的书？

   who:作者是谁？对谁有用？

这本书的作者名叫孙园媛，笔名孙圈圈，曾任全球顶级管理咨询公司总监。这本书主要的对象还是在职场上面奋斗的小青年或者想要快速提升个人价值的小伙伴们。（who）

   what:本书的大致内容是什么？什么是与书名对应的“有效努力”？读这本书会获得的什么好处？

     这是一本理论和实际相结合的书籍，主要介绍了如何通过正确的方法快速进阶，颠覆了很多我们平时的定势思维，也提出很多实操的方法，我最喜欢的是这本书每一个章节结束了之后，会有一个精彩提炼，这一部分相当于把她说到的重点又总结了一遍，让你影响更加深刻，从而也过滤掉那些辅助性的语言，把20%的精华提炼了一遍，接下来有一个“后续练习”的部分，作者给出了如何操作的具体步骤，只要你愿意花时间认真去做这个事情，我相信是一定会有很大的收获的，就怕很多人看完书就真的只是翻完了这本书，然后在心里感叹一句“原来是这样的啊”便把书压在箱底了，接着带着同样的问题继续寻找下一本书。

why:我们为什么需要这本书？作者为什么写这本书？

     我相信大多数的小伙伴们还是希望在职场上能够做出一番事业的，至少不想那么浑浑噩噩，或者说就算你对你的职业不感冒，说不定你想要换个行业，这本书对你来说也是有用的，再或者像夏夏这种既没有勇气pass掉现在体制内的工作，又有一颗不安分的心的小伙伴们，想要快速地提升自己，也是需要这本书的。

where：本书的内容可以运用到哪些领域？

     这本书里面的内容可以的地方应用非常之广泛，既可以帮我们分析我们找出属于自己合适的主业，也可以帮助我们分析自己的优势，再拓展自己的副业；文中说到的结构化思维，我认为既可以用来解决生活中琐碎的小问题，例如：如何紧紧有条的收拾房间？ 也可以用来解决工作上无从下手的复杂问题，例如：如何进行课堂转型？还可以用来解决个人兴趣上遇到的问题，例如：如何顺利的组织一场换书交流会？作者写这本书的目的也是想要帮助初入职场的小伙伴们，让大家少走一些弯路。

when：哪个阶段的人适合看？

    大学刚毕业、初入职场、职场中很迷茫但渴望提升的、个人成长方面需要得到提升的、对自己的职业比较迷茫的小伙伴我觉得是比较适合的。

how:如何应用本书？

   这本书说真的不能一目十行，最好也不要这样做，按照圈圈全的办法，先通读一遍，然后挑出颠覆自己认知的部分和对自己最有用的部分，再反复阅读进行总结和进行实践。

二、书名说到无效努力，那么哪些属于无效努力？

   1）投资高回报低的

       比如没有目标的报一些课程，学完之后不总结不应用，投资了时间和金钱，回报却很低。

       比如有一些低效的加班，加完班之后只是解决了眼前的一个问题，其实没有发现好多类似问题都可以运用一个理论来解决，然而我们下次遇到的时候还是会花这么多的时间。

   2）自以为的努力

     很多小伙伴（包括我）有没有沉浸在自我努力的时候，我们喜欢这样的自己，我们认为自己再努力，只要再路上就好了，然而很多没有目标、过程不量化、结果不导向的努力通常都是在浪费我们的时间和精力。（其实我最近也在思考这一块）

     本书的前两章重点讲到了“天赋”和“学习如何学习”，我们既然知道了哪些属于无效努力，我们可以尽量去避免，那么有效的努力又该怎么开始呢？首先，我们先得找到“天赋”这个东西。

三、什么？天赋是每个人都有的？

    1）为什么大部分人都觉得自己没有天赋？

      A、内在的原因：

           自己什么兴趣爱好都没有又何来天赋呢？

           感觉自己没什么特别突出的地方啊？

      B、对天赋的误解：

           天赋是天才才具备的东西

           天赋并没有那么重要，埋头苦干一样可以出成绩。

   在这里，作者提到了天赋的概念，天赋由“意愿天赋”和“能力天赋”组成。“意愿天赋”就是我们愿意为我们要去做的这个事情去努力，有这样一个意愿。“能力天赋”在这里坐着提出了一个“相对天赋”的概念，也就是说我们虽然没有像贝多芬莫扎特那样出众的音乐天赋，但是如果你跟你自己比，你在A方面比你在B方面更有潜力的话，这也可以算作是你天赋的一种，你如果选择从事与A相关的工作，那么成长起来会快很多。所以我们可以想一想，自己哪方面感觉比较得心应手？

     2）如何快速找到自己的天赋？

       天赋有四个特征：

       S：自我效能（self-efficacy）。当你对一个任务充满自信的时候。例如我在演唱流行歌曲时，99%的场合我都是自信满满的（剩下1%留下来不要太骄傲，嘻嘻。）

        I：本能（instinct）。当你还没开始做的时候你就迫不及待了。之前去餐吧、酒吧驻唱的时候我就会有这种迫不及待地感觉，期盼节目快一点开始。

       G：成长/专注（growth）。当你做这个事情的时候，你会全神贯注，甚至注意不到时间的流逝。也是我在餐吧、酒吧唱歌的时候，感觉时间过的非常快，所以我愿意在下班之后坐车到一个小时路程以外的餐吧唱歌，虽然价格很低，但是我并不在意，在酒吧更是在工作日的22：00-00：00，一分钱没有，只是为了增加舞台经验，仅仅是这样，我也是愿意的。

       N：满足（needs）。做完这件事情之后你有巨大的成就感，满足感，你觉得什么都是值得的。当我在凌晨唱完了之后我依然会带着满足的笑容踏上回家的旅途，因为我的内心是非常满足的。

     你可以对照着看看自己做哪些事情的时候是有这些感觉的，作者也提到了3个方法来帮助我们发现天赋。

    方法一：日记。记录那些瞬间可以让自己感到强大？

    方法二：问自己一些问题。

    方法三：问他人。

（具体的问题书上写的很清楚了，我就不在文章中重复了，需要的话，这本书还是买回来细细的阅读分析做笔记实操是最好的。）

   昨天我按照书上问了他人几个问题，整理如下：

     这和我自己认为的自己还是有差异的。综合上面方法的应用，我认为我的天赋就是在唱歌上面，我的唱歌技能可能训练的还不错，可是我缺少的是唱歌的能力，什么能力？和餐吧、酒吧老板谈判合作的能力，推销自己的能力等等。所以小伙伴们想要快速的发现自己的天赋就要通过以上几个方法哟，如果没有说的很清楚的话，把书买回来是最好的啦。希望每个小伙伴都能找到自己的天赋。

PS：我有一个小疑问，既然是相对天赋，我们可能有1-2个方面都较为擅长，那么天赋可能有多个吗？我们经常会被定势思维给固定住，认为自己一直以来做的事情就是我们的天赋所在，而忽略了其他的天赋。如果可以解答的小伙伴，不妨私信我，我们可以探讨一下。