昨天是大姨妈提前了一天，通常是兵马未到，粮草先行。每次大姨妈前一周左右情绪会产生波动，时大时小，也随自我管理的自律，伴随着自我周围环境的发展而变化着。
大多数外在表现是：无力，虚荣，脸色黄，一周前会爆痘，经期时，皮肤会显得很好，行动力会下降，夜里虚汗较多；
情绪的外部表现根据身体，也会产生内卷抵触等情绪；
多数内在表现：自我怀疑，自我否定，自我迷茫，对自己不满意，对未来有担忧，思考问题多以消极和负面为主，当然安全感也会丧失，并伴有阶段性爆脾气，别人不能惹，家人，朋友这里通常男朋友会遭受不同程度攻击。
不知道其他女生，是否会和我一样，最严重的时候，会感觉自己被抛弃，全世界都不爱自己了，甚至会觉得自己没有存在的价值等，这种情绪随着当时工作，情感等不顺会集中在生理期爆发。而大规模爆发时，自己首先被吓到了，被这种情绪所吞噬了，好几天甚至一周以上的时间都被不良情绪包围，还没等缓过气呢，下一次生理期又一次来袭，加上如果诸事不顺，很容易导致恶性情绪滋生长期抑郁的情绪和心理习惯。
这对我们的生理和心理已经生活和工作，会造成可大可小的影响。我个人而言，曾在失恋时恰逢生理期，在屋里痛哭流涕，泣不成声。怀疑自己的到绝望，不敢出门见人，一周都没见过太阳，仿佛阳光太刺眼，会刺痛到我的悲伤，映照出我的糟糕的生活。
总结来说，这是每个女生的生理期，不可避免存在一定程度身体影响到情绪。但也不是不可治愈，当然这本身不是病，更类似汽车保养吧。女人的生理要求女人要多花一些时间来了解自己，照顾和关爱自己。
首先，我们要明确并有意识的知道，生理期对人有着不同程度的影响。这里请坦然接纳并尊重自己，同时做好预防和治愈自己的过程。
后来我学会刻意提醒自己生理期，并照顾自己的这种易受影响的情绪。
举例说明：
1.我会算着时间，并在快到之前提醒自己，暴脾气和情绪是由生理期影响产生，没有关系，不用担心，接纳它就好；
2.会刻意的照顾好自己的身体，不让自己受凉，加剧自己身体上的疼痛；
3.喝生姜红糖茶，让身体暖暖的，此时女性身体易受寒冷；
4.避免太过劳累，可以允许自己偷懒2天，减少身体负担；
5.尽量不加班，早睡，不拎重物；
6.吃点好吃的，看个温馨的电影，洗个热水澡等，增加幸福感的事情；
7.或者通过情感上的互动，给自己最好朋友打电话等，情感慰藉；
总之，用刻意讨好自己的方式，让自己舒服一些，有一种被关爱和优待的体验，并做好自己的情绪记录和管理，可以坚持养成写日记的习惯或者写作的习惯，不用太有压力，200字也行，300字也行。
哪怕一句，今天不开心，上班迟到，被领导看见，紧张的一天都没好心情，有点责怪自己呢等等，很简单的记录，可以说是让自己情绪有所发泄，毕竟科学合理的宣泄才是调节情绪的不二法则。
毕竟，谁也不能让姨妈退回去呀，哪有让情绪一直憋着的道理，那不得憋出病来，愿你我都能做个享受当下，接纳自我的女性，去体验女性的美以及痛并热爱着女人。
