搞错课表，下午白跑了一趟，有些沮丧。想起上次错过了飞机，也是委屈得不行。

委屈的时候，就有些控制不住情绪。想想要怎么化解？安慰自己没事的，那也不行。情绪被压抑住了，往后会以更可怕的方式爆发。

要看见情绪，允许情绪释放，允许自己犯错，不责怪自己，抱抱自己。最后，还给一些奖赏，哄哄自己哈哈。设置随便花基金会，想花就花，想浪费就浪费，给自己兜底的力量。

具体操作，今晚要买个榴莲哄哄自己哈哈。