文/清乔逍遥

最近在一个社群里面学习，群友们聊到了社交恐惧的话题。很多人都表示自己非常害怕社交，不愿意和别人交流，我想了下，自己之前也是这个样子。

01

因为家庭的原因，从小挨打特别多，也导致了我敏感怯懦的性格。

但是在走向社会后，我参加了导游工作，经常面对一车游客，对他们进行讲解。

之前的朋友都觉得不可思议，那么内向的一个人怎么会选择这样的工作呢？

我也不太清楚，稀里糊涂就进入了导游行业了。

当初在进入旅行社前，我对旅游没有很深的概念，就想着可以去景区游玩，应该挺有意思的。

到旅行社接到的第一个任务就是将一本不到20页的导游词背会。难度还是有的，不过经过了3-4天左右的时间我终于背会了。

当我信心满满的和同事讲解导游词时，因为紧张没有讲好，被同事数落了一顿，敏感的我当场就默默落泪了。

被数落了半个小时同事才发现我哭了，急忙过来哄我，当时的我心里就是这么脆弱。

但是后来我的脸皮逐渐的厚了起来，在带游客过程中，初期也经常出现忘词的现象，我现在非常感谢那些没有和我计较的游客朋友们。

因为游客的鼓励，我慢慢的有了底气和自信，也因为同事会在我外出带团前，给我积极的鼓励，在面对大巴车的60多位游客的情况下也不会怯场了。

02

在旅行社共事的一个女孩小静，之前也是一个有着社交恐惧的人，我了解到她的故事。

当时进入旅行社时，她已经在旅行社工作了5年时间，小静给人感觉处理事情落落大方，接待各个领导也显得游刃有余。

据她和同事们说，小静当初进入旅行社时，非常土，而且性格非常内向。不会和别人说话，也不知道怎么和别人沟通。

看到现在小静的状态，真的很难和以前那个内向又不爱说话的她联系在一起。

我来到旅行社变得慢慢自信也因为她不断的在鼓励我，指出我工作上的不足，在我因为工作烦恼的时候也会选择和她倾诉。

她会很耐心的听我说完，帮我分析，给出正确的思路。

慢慢的，我开始将她教我的运用到实践中去，带游客不再那么紧张了，而且也敢挑战自己带陌生的路线。

有时候，我们需要有个人在背后支持自己，自己才有底气。

03

这段时间接触到了某著名杂志的一位编辑，这位编辑之前是深度的社交恐惧患者，但是现在化身采访高手。

我在听她的故事中，有注意到几个细节，她在大学实习时候去了一家电视台。在单位时，不敢和老记者接触，有新闻的时候老记者就带上另外两个活泼的实习生，在实习快结束时，另外两个实习生已经发表了很多作品。

反观这位编辑，在实习单位仅有的一个作品还是一位老记者怕她实习报告不好写给她的。

她觉得自己实在不善于和别人沟通，就想找文字编辑的工作，最后到了某家杂志。当时认为文字编辑的工作就是在办公室，不用见很多人，但是这份工作的性质是采编一体，也需要联系作者和采访别人。

在前几个月，这位编辑一点头绪都没有，只能在网络上刷新闻，看到好的题材想要联系当事人，但是却因为社交恐惧不敢打电话，因此错过了很多可以发表的文章。

有一次和领导出差，到达目的地后，去医院的宣传科拜访，但是领导因为有事情先走了，让她去做接下来的工作。

她在另外家医院门口徘徊了很长时间就是不敢进去，路过的人都感觉很奇怪，终于鼓起勇气进去了，但是也只在宣传科放了一张名片，说了几句话就匆匆走了。

因为杂志社有任务，在入职三个月内必须有作品发出，在截止日只有半个月时，她迈出了第一步。拨出了第一个采访电话，意外的是对方并没有拒绝。

也因为突破了第一步，后面的采访很顺利，之后慢慢的成为一位采访高手。

如何突破社交恐惧，我从她身上知道了一点：要走出去，战胜内心的恐惧，突破了第一步，后面就是很容易的事情。

我总结了突破社交恐惧的几个方法，如果你也存在社交恐惧不妨试一试：

1，要找到自己害怕什么：是害怕和陌生人接触还是别人问你问题时不敢回答，

如果是害怕和陌生人接触，可以到人多的地方锻炼自己，挑战需要经常见客户的职业，比如导游、销售、记者等等。

如果是别人的问题不敢回答，是不是因为自己也不知道答案，解决方法是补充这方面的知识，或者直接告诉对方，自己也不太清楚。

2，可以找人倾诉：最好是找有这方面经验的人，或者自己的朋友，向她倾诉自己遇到的问题。如果对方有可行的方法，可以借鉴。

3，要走出第一步：很多时候，只要自己敢迈出第一步，后面的事情自然会非常顺利，会发现很多事情并没有那么难，只是自己把自己吓到了而已。

最后，希望有社交恐惧的人勇敢的走出来，这样会收获很多朋友和机会。