胖子的痛苦你知道吗？
这个时代，胖子随处可见！减肥这个话题已经是成为了大多数人关注的要点，因为国家已经把肥胖归入到慢性病的一种，因为肥胖会引起三高的问题，心脑血管方面的风险。
很多人就会问那我应该如何去减肥才是健康的，而且不会反弹呢？减肥的方式有千千万种，我们简单的给他做了一个归类：运动减肥的，节食减肥的，控制饮食减肥的，通过产品减肥的！以上这几种方式都有不同程度的效果！
我只想说一句话：减肥是一阵子的，体重管理是一辈子的！我们知道有这么一句话叫做，民以食为天，食以安为先！无论我们通过什么样子的减肥方式，始终都离不开吃！即使通过运动减肥，教练也会告诉你饮食方面的一些管控！可想而知，吃什么？怎么吃？对于我们来说真的很重要，我们要仔细的去研究这个问题！
身体为什么会出现不平衡的状态，从营养学的角度来说，也就是我们吃进去的营养失衡才会导致身体出现的各种异常状况，所以要想让身体恢复到健康状态，自然的状态就必须要让身体的营养均衡！只有身体达到平衡的状态，身体的机能才能够得到良好的运转！那接下来我想跟大家分享的就是如何轻松的让身体既能够减负，又能够达到营养均衡的状态！
中国营养学会给出的平衡膳食，让我们荤素搭配要均衡，荤和素的平衡比例为2:8，食物一定要多样化，每周摄取的食物不低于25种，因为我们每一种食物的营养都不一样，我们需要平衡，就一定要多吃，各种不同的蔬菜水果。酸碱要平衡，关于酸性食物和碱性食物的摄取，也要达到良好的管控。寒性食物与热性食物的平衡。摄入与排出同样也需要平衡。那么以上举出的几个平衡膳食概要，对于常人来说，特别是没有营养知识的朋友来说，要去做到那是一件比较困难的一件事情。
有以上困扰的朋友就会问了，那我应该怎么样去做？才能够达到以上的这么一系列平衡呢？这是我接下来想推荐大家深入了解和学习的一个步骤！若有这方面的需求，可以加我来做沟通和交流，我的微信是18976344186
