一直以来，我认为幸福是需要很多因素的。幸福的婚姻，需要双方的付出和努力。而在《亲密关系》一书中，却给出了一个让我意外的答案：幸福，与他人无关。
一段亲密关系的建立，是发现自己、疗愈自己、成为更美好自己的历程。
一般需要经历绚丽、幻灭、内省和启示四个阶段。
为了弥补童年期间归属感和爱的缺失，为了让自己更有生命活力，增加自我认同和身心健康，我们需要亲密关系，这是人类的基本需求。特别是在热恋阶段，我们体内会分泌多巴胺，让人保持兴奋，也让人更有魅力。
成年的我们把理想父母的原型投射到伴侣身上。我们会假扮成理想中的自己，吸引TA，这时，1+1=1，“情人眼里出西施”，是绚丽阶段，也叫做月昏现象。
而当我们慢慢发现对方的缺点或不足时，就进入了幻灭阶段。我们会通过明说、暗示的方法，表达自己的不满、希望对方来证明是爱自己的。进而去控制、改造，期待对方活成自己想要的样子。结果，1+1=0，常是两败俱伤。
当我们能尊重自己的感受、进入内省阶段，会发现：我们批评、指责是为了自我保护。愤怒的原因，是让自己获得力量感、加重对方的罪恶感，以牺牲对方来满足自己的私欲。最根本的原因是逃避童年时的伤。
当我们觉察到共同的伤痛时，才是彼此理解、疗愈的开始，才能成为更好的自己。即1+1=2。
启示阶段：真正的爱是无条件的，与外在无关。当我们全然地接纳彼此真实的样子，接受自己的所有情绪，爱自己、滋养自己，在面对任何关系，我们都能够充满生机、幸福洋溢。
亲密关系中的每一个阶段都是有意义的，关键是我们能不能把这当做修炼的道场。
《中庸》中讲，五伦关系，造端于夫妇。因为夫妻是最亲密的关系，当我们能够在这个道场中，修炼自己，在应对其他关系时，就会一通百通、得心应手。
伴侣在婚姻中，是帮助我们成长的人，关键是自己的成长。所以，张德芬说，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
我们要切记，意向、想象力和直觉是我们人类最有用的三样利器。
如果我们有真诚的意向，希望自己的需求不再成为伴侣的重担，我们的直觉就会让想象力得到目的及方向。想象力会带来可能性，而可能性决定我们能看到些什么。换句话说，能够想象的事就可能实现！
关照我们的起心动念，因为我们的一思一念，都在创造我们的未来。
