1.情感勒索：又称情感敲诈，指在发生争执的时候以彼此的感情作为要挟，让对方妥协。

2.假自我：英国心理学家温尼科特提出的相对于“真自我”的概念。一个人的自我若以自己的感受为中心而构建即为真自我，若以别人的感受为中心而构建即为假自我。

3.共依存：指人因为失去自己内在的爱和信任，而沉溺于外界事物并无法自拔的一种生存状态，他们依赖外界的某些事物以求生存，却对那些事物所引发的问题视而不见。“共依存”既是一种生存状态，也是一种不健康的行为特质。

4.悠悠球：一种用线拉动小轮上下飞舞的玩具，此处比喻情绪全由别人掌控，忽高忽低，身不由己。

5.那种感觉，就像是卸下了千斤重担。现在我终于认识到，我有讲实话的权利，要是有人觉得接受不了，那也不是我的责任。

6.别人不在乎你的那一刻的时候早就没了以后，你强任你强，他也不会有什么感觉。

7.你会用很多种方式来处理自己的怒火：你可能会将怒火压抑于胸，变得抑郁甚至疾病缠身；你可能会把愤怒变成内心的痛苦和折磨；你可能会用酒精、毒品、食物、性来麻痹自己的感觉；你也可能会不时地爆发，让愤怒把自己变成一个紧张、挫败、多疑、好斗的人。不幸的是，很多人都在靠这些老旧的、依赖性强的、无效的方式来应对愤怒。

8.如果不能认清主要的责任方，你就会一辈子把这个重担背负在自己的肩膀上。如果你一直因此而责怪自己，你的内心就会永远充满耻辱和自我憎恶，你就会不停地惩罚自己。

9.你对他人的反应取决于他人对你的认同感。只有在没人反对你、批评你、厌恶你的情况下，你才会产生良好的自我感觉。你的感情相对于激发这些感情的事件来说往往过于激烈。你可能会把一个小小的建议看作人身攻击，把有建设性的微小批评看作个人的失败。没有了别人的肯定，连维持最起码的情绪稳定都会十分艰难。当你任凭你的情感反应变得一触即发，就意味着放弃了自我控制，把自己的情感拱手交到别人的手上，也就给了对方掌控你的巨大能量。

10.你过去的生活方式问题重重，甚至充满毁灭性，无论这种毁灭的力量是强是弱，你都不可能在很短的时间之内改变它。你需要做的是开始质疑那些隐藏在你脑海中的错误观念和自我毁灭性的行为，将它们抛弃，拥有真正的自我。但是，在那之前，你得慢慢探寻你真正的自我到底是何模样。

11.“我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅”——只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人后，真正的解放才能降临。面对自己的遭遇，我们首先需要发泄愤怒，不应该去弱化和抹杀曾遭受的伤害。很多时候，原谅和忘记，意味着假装一切都没有发生过。

12.如果你被酒精控制，就绝无可能重新掌控自己的生活。

13.家中的父母甚至可能是社区或教会的领导者，因品格高尚而备受推崇，可是他们关起家门后的样子却令人震惊。

14.当你从别人嘴里听到关于自己的负面评价，并让这些评价进入你的潜意识时，你就是在“内化”它们。负面评价的内化——变“你是”为“我是”——就形成了自卑心理的基础。言语虐待不仅严重损害了你作为一个可爱的、有价值的、有能力的人的正当的自我认知，还会对你的生存方式及成就价值产生必然的负面预期。

15.他们期望孩子能成熟地面对这一切，可是这种成熟唯有通过生活阅历的积累来实现，孩子是做不到的。

16.棍棒石头可能会打断我的骨头，但话语决不会伤我分毫。

17.当断不断，不是好汉，当决不决，不是豪杰。

18.不怨爹，不怨娘，刘邦是个看街的，秦桧是个杀猪的，出身比我强不了哪里去。将相本无种，男儿当自强。皇帝轮流做，今天到咱家。

19.我的长寿秘诀就在于，不把人性想得太好。人性本就有很多缺陷，你要是一肚子怨气和厌恶，就相当于是在惩罚自己。越是有智慧的人，越能洞悉人性幽暗，不会用他人的错来惩罚自己。不要和猪摔跤，让有毒的人滚出你的生活。和猪摔跤，除了把自己弄脏，什么也得不到；和有毒的人来往，除了让自己中毒，也一样什么都得不到。

20.她没有意识到，一切问题的根源其实在于她选择伴侣的标准。她以为自己寻找的是对集奉献、体贴、有爱心、乐于助人于一身的女人欣赏有加的男人。当然，在这个世界上肯定有喜欢这种女人的男人。她觉得共依存是高尚的。没想到的是，她所谓的“奉献与帮助”正在引领她走向毁灭。她对每一个人都甘于奉献，除了她自己。她并不知道，自己一直跟在男人后面为他们收拾残局，实际上只会助长他们不负责任的行为。

21.共依存包括对有强迫、成瘾、虐待或过度依赖行为的人施以援手或承担责任并为此做出牺牲的所有人，相信如果自己足够好——竭尽所能地去付出、去爱、去担忧、去帮助、去掩饰，对方总会意识到自己的错误，最终总会爱自己的。但是对方并没有。自己选中的这些穷困潦倒又以自我为中心的人根本就不懂什么是爱。所以，自己一直找不到自己内心渴求的真爱，到头来只有空虚，自己被利用了。