一、为什么孩子难学会时间管理
1.做钟表型父母，不做闹钟型父母。
2.孩子做计划不是为了让父母满意，不是机械完成爸爸妈妈布置的人生，而是能有更多时间做自己喜欢的事情，过上自己喜欢过的人生
3.用选择代替命令。
4、工程车型孩子条理性比较强，在和孩子制定学习计划时，父母要告诉孩子计划里这些内容先后顺序的逻辑性，这样孩子更容易理解，父母要多提醒孩子的时间节点，工程车型的孩子特别适合准备一个记事本，把每天需要做的事情记录下来。
5、遇到孩子身体困乏精力不足，又需要完成硬指标任务的时候，也有一些小技巧可以帮助他们迅速恢复状态，饮食调节方面可以吃一个苹果或一包坚果，身体条件方面可以站起来活动活动，配合背景音乐做些拉伸动作。
6、针对3~6岁孩子
（1）要反复强调时间的观念。比如可以给孩子准备一些描述四季景色的图片，经常给孩子形容春夏秋冬四季的不同，并教孩子指认。
（2）准备一个专门的日历。每天上幼儿园前撕掉昨天的那一页，并教孩子读出当天是几月几号星期几，根据每个月的天数告诉孩子一个月的时间长度。
（3）听天气预报。培养孩子每天听天气预报的习惯，因为天气预报不仅预报的天气，而且说明了当天是几月几日以及星期几
（4）带孩子玩时钟的玩具。与孩子制定一天的时间表。
（5）可以把喜欢做的事情和应该做的事情时间绑定，如果应该做的事情拖沓了，就要占用喜欢做的事情的时间。
7、6~12岁孩子
（1）强化孩子的时间感。比如周末要去公园，可以和孩子说，现在是早上8:00，我们开始吃早餐，一会儿9:00我们出发去公园划船吧，还可以问孩子，你希望是9:00出发还是9:10出发？
（2）父母经常和孩子玩猜时间的游戏，孩子觉得有趣就能逐步建立对时间的感觉。
（3）随着孩子年龄的增长，可以适当提高一些难度，比如和孩子一起画时间轴。如6岁读小学，12岁上中学，18岁上大学，22岁大学毕业，60岁退休，然后可以让孩子思考一下自己处于哪个年龄阶段，这个年龄阶段需要做哪些事情。
8、番茄钟
第1步：设置时长，与孩子约定需要完成一项具体的学习任务。
第2步：开始计时，约定好就让孩子旋转，到约定的时间点开始计时。
第3步：劳逸结合，如果孩子能成功的在限定的时间玩，专注于学习任务，可以告诉孩子他今天吃掉了一个番茄，并放在家里显眼的地方。
第4步：持续训练，如果番茄钟被中断，需要立即终止这个番茄钟计时，然后等孩子准备好了重新开始，重新开始一个番茄钟的努力，每天让孩子看一看自己完成了多少个番茄钟，他就可以非常清晰的知道自己的时间利用效率，也会很有成就感。如：我今天吃掉了5个番茄，比昨天多了一个。
二、如何制定计划
1、（1）根据孩子的年龄制定；（2）和孩子一起制定；（3）计划要符合孩子喜好，比如完成70%的计划就是胜利，这样很多孩子压力就会减少，也会乐意去执行；（4）循序渐进由简入难。
2、增加一些具体的奖励，比如坚持一天计划就可以获得30分钟的自由休闲时间，坚持一周计划就可以在周末外出看一场电影，对于上小学的孩子来说，激发孩子做计划的动力，要从孩子的兴趣做起，刚开始以月为单位标注孩子需要重视的大事件。
3、制定计划前要明确目标，告别被动学习。怎样让孩子有长远目标呢？可以问一下三个问题：你对什么最有兴趣？你最擅长什么？你最想成为什么样的人？
4、周计划
分分和法制定兼顾学习和娱乐的周末计划。
把周末两天切割成6个时间段，大致可以分为上午9:0012:00，下午2:006:00，晚上7:00~10:00。
周末的内容分为三类：
（1） 学习包括学校布置的作业，语数英辅导班，
（2） 兴趣类，比如音乐，美术，体育，科学，
（3） 休闲类，比如爬山，逛公园，参观博物馆，吃美食，看电影，和小朋友一起玩看书。
5、你给孩子花的钱决定了孩子成长的下限，你给孩子花的时间决定了孩子成长的上限。
6、周六周日两个晚上通常各有三小时，很适合做专注力训练游戏，既可以锻炼思维，又可以高质量陪伴孩子。父母可以安排15分钟的专注力训练游戏，15分钟的各科提问式复习，一个半小时的各科作业，以及一个小时的休闲时间。
7、寒暑假计划。
在孩子执行计划的过程中，一开始需要我们和孩子一起去执行，在这个过程里找到孩子的节奏，也理解孩子的努力，当孩子有情绪的时候，你更要控制自己的情绪。
8、ABC任务管理法
a重要而且紧急的事，比如老师布置的作业，
b重要但不紧急以及紧急但不重要的事，比如每天都要做的分解任务，阅读朗诵，运动，练琴，
C不重要也不紧急的事，比如有余力再做的小实验。
三、专注力
1、猜字游戏，第1步双方提前准备20个词，爸爸和妈妈在孩子背部写一个工整的字，第2步用计时器给孩子10秒的时间让孩子猜，第3步如果孩子猜错了，爸爸和妈妈得一分，如果孩子猜对了孩子的一份，然后孩子在妈妈或者爸爸的背部写一个字给10秒时间猜，以此类推，哪一方先获得十分，哪一方获胜？
2、舒尔特方格法，在纸上画5×5的25个方格格子内任意填写阿拉伯数字125共25个数，每个数字仅出现一次，训练时让孩子用手指按125的顺序依次指出其位置，同时朗诵出声，在一旁记录时间，什么时间越短说明专注力水平越高。
3、陪孩子写作的过程中不要老找孩子的问题，要陪孩子一起找方法，评价孩子做作业，不看他把作业做对了没有，而是看他有没有认真的思考，孩子没有来寻求帮助时不要去打扰和指导孩子，孩子在问问题时，要尽量引导他自己开动脑筋想问题，而不是直接给出答案。
4、期末考提前至少4周开始制定考前复习计划，准备各科错题本。父母可以通过提问的方式和孩子整体复习一遍学过的知识。
5、答题要有序order，第1个考试技巧时记得写名字，第二就是扫视一遍整张试卷。总结要复盘review，把自己做得好的地方，有待提升的地方，各说3点总结一下。
6、让孩子听书提升孩子的知识面，录制音频提升孩子的表达力，可以在喜马拉雅、荔枝或千聊等平台给孩子做一个电台，孩子唱歌，讲故事朗诵都录制下来
四、坚持力
1、妈妈理解你，你哭是因为想把老师的作业做好对不对？现在好像还差最后一个步骤，我陪你看看10分钟能不能做完，如果不可以的话，我们明天早上提前半个小时起床，再试着解开题目好不好？有时候睡一觉精神更饱满，说不定有思路啊，你同意的话明天就不可以赖床了，闹钟一响你就要自己起来穿衣服刷牙洗脸，然后解题好不好？
2、教孩子学会说情绪，例如有时候心情不好，生气想发脾气的时候就可以告诉孩子，宝宝我现在心情不太好，特别想生气，我脑袋里的杏仁核要爆发了，现在的升级指数是8级，我需要冷静一下，请让我单独待一会儿，谢谢你。
3、4C鼓励法：祝贺、案例、评价、影响。
第1步祝贺：宝宝这次期末考试你的英语考的很好，妈妈祝贺你
第2步案例：妈妈发现你这次考试准备得非常充分，错题整理也非常全面认真，还是你平时学习英语很勤奋，每天都会固定安排20分钟学习英语和老罗英语绘本，非常有毅力，
第3步评价，妈妈觉得你是一个认真勤奋有毅力的孩子，
第4步影响，你有兴趣可以当翻译家，出国时可以给我们当向导哦。
4、FISH批评法，包括讲事实，讲感受，讲建议，讲希望。
第一步讲事实：佳佳这次考试前你没有花足够的时间把错题复习完，而且这次考试你错了几道题，就是错题集里的这种类型，因为你没有复习完影响到考试成绩，
第二步讲感受，我觉得有些遗憾，如果你能复习完，考试结果会更好一些，
第三步讲建议，我建议你以后考试前一定要把错题集的题多复习几遍，把这些你经常做的题搞清楚，考试就会顺利很多，
第四步讲希望：妈妈相信你，你在这方面会越做越好的。
5、约定一：愿望池，父母对孩子的奖励方式有很多种，一般可以分为三类，
第1类精神奖励，比如欣赏的微笑、关注、真心的表扬、拥抱，能让孩子感受到你的关注鼓励和爱，
第2类特权奖励，比如去动物园，周末允许多看半小时电视，去麦当劳吃饭，给孩子更多决策权，让孩子获得更多成就感，
第3类物质奖励，如食品礼物拼图书籍的，如果是给孩子零花钱，要和孩子约定钱的具体用法。
五、Q&A
第1个7天培养孩子的计划力，跟孩子一起制定每日计划以后，要把这些计划贴在客厅中比较醒目的位置。
第2个7天培养孩子的专注力，比如大声朗读，字数训练。词语判断。
第3个7天培养孩子坚持力。
