养成一个好习惯很难，但是放弃一个好习惯真的太容易了。
最近一周很颓废，不仅没有记英语单词，而且还没有看书。当初花了很多精力和方法养成的习惯，在这几天全部打破。这种状态下自己还是蛮愧疚和自责。虽然在内心强烈的谴责了自个，但是行动上依然没有任何改变。
而且最近写东西也到了一个疲乏期，没有输入，写作的内动力也没有开始那么足了。每天都要磨蹭到很晚才能把今天要写的内容写出来。
我是一个对新鲜事物有好奇心的人，但是这种兴趣往往又坚持不了多久，所以我一旦需要坚持做一件事，就需要不断的寻找新的刺激点，让我产生继续下去的兴趣。
就如同看一篇小说，平淡一段就需要制造新的高潮来吸引读者，这样才会让读者持续不断的被吸引，继而坚持读下去。
坚持做一件事情也是如此。我们需要不断的为正在做这件事找自己感兴趣的点，保持对这件事的新鲜感。这样才能坚持做下去，而且不会感觉到这个过程痛苦，达到的效果也会出奇的好。
而且我发现如果做一件事的时间太过充足了，效率和质量会大大降低，反而不如时间紧迫一些完成的效果好。
时间很充足的时候，开始总是觉得时间很充裕，而不珍惜时间。会先去做别的事情，当这件事情拖到最后一刻，实在没有时间了，就会选择随便敷衍了事，完成的质量自然就不会太好。
那我自己的例子来说，一般上班的时候，我会利用下班之后的时间来完成看书、记单词和写文章这一系列的计划。这时候觉得时间会很紧张，整个人都很有紧迫感，不敢随便浪费一分一秒的时间。
休息的时候会觉得时间比上班的时候多了很多，这样应该完成更多的事情才对。但是事实证明，休息的时候完成的效率反而不如上班的时候。
我们平时给自己制定计划的时候也要遵循这个现象，不要给自己留过多的时间，有紧迫感了才能够提过效率和质量。
