优雅可以成为每个女性的气质。不论你是青春活泼美少女，还是而立之年轻熟女，抑或是岁月催人老妇女，优雅都可以成为你的一部分，撑起你的美丽和魅力。都说岁月是把杀猪刀，对女人而言，随着时间流逝，容颜会老去，皮肤会松弛，体型会走样，但优雅可以成为女人保质永远的王道。
在香港时，身边的职业女性不论怎么加班熬夜，第二天总是化上淡妆，穿上干净利索的职业装，神采奕奕地出现在办公室，开始又一天漫长的战斗。在日本，寄宿姐姐每天的轻声细语和笑容满面就像一束清晨的阳光，暖和又清新，让人心生幸福感。在意大利，女人们穿着轻薄的夏裙带着精美的配饰，爽朗的笑声中透着悦耳的语言和时不时的幽默。在法国，女人们保持着一分安静与神秘，在深邃的眼眸和精致的食物中透露着一丝魅惑。
练就优雅已经成为女人的必修课。即使你没有沉鱼落雁的五官，没有曼妙多姿的身材，没有水灵剔透的皮肤，没有学富五车的才识，你依然可以优雅。它是一种通过对自己衣食住行的要求，良好习惯的养成，和眼光见识的积累，得以训练的气质。只要长期坚持，慢慢地，优雅就会浸透你的骨髓，随着整个人的精气神散发出来，形成你个人魅力的一部分。
首先“干净”是优雅的精髓。干净体现在衣食住行的各个方面。回想一下，你是否曾遇到过没有华丽的妆容，没有时尚的衣着，外形一切从简，却给人一种美感的女生？她们的气质在哪里呢？就在“干净”。《武媚娘传奇》后期里范爷的艳丽华贵妆可以是有气质的，《人再囧途之泰囧》里范冰冰清新淡雅的女神妆也是有气质的，不论是怎样的角色和形象，美丽的基础来自于这个妆容外形是干净整洁的。
不论学生少女，职场女强人，家庭女汉子还是退休老大妈；不论熬夜奋战赶项目，应酬饭局还加班，甚至长期高压烦躁闹心，“干净”一定是保持优雅的基本。毫不夸张地说，原本所有女性在任何情况下都应该可以保持“干净”的特质，但事实上就是好多女性都因为繁忙的工作、繁琐的生活、还有自身的惰性，丢掉“干净”这一道最后防线。没有丑女人，只有懒女人。有时呈现出的邋里邋遢、不修边幅、口不择言等“不干净”的一面，使优雅尽失。
“干净”体现在肤质气色、穿着妆容、语言行为等方面。
从衣着外表来说。在美丽已经是种普遍现象的今天，身边稍微注重打扮自己的女生，就算不是倾国倾城也是舒服顺眼的。就上班的职业女性而言，我们最怕妆花掉，眼线脏掉，衣服两天不换，说话冲，性子燥。这些其实都是“干净”的大敌。
从吃饭来讲，很多女性也口不择食，对各种油腻、上火、大甜大肥之物蜂拥而上。优雅是不用节食的，但必须控制自己的饮食，有良好的饮食习惯。经常有朋友问我怎么皮肤那么水嫩平滑。其实我很喜欢吃牛排、火锅、麻辣烫，但食之有度。偶尔开心了、馋了就去吃一吃，绝不能以之为日常。日本女生皮肤出名好，除了和注重保养有关，也和饮食习惯有很大关系。如果你也长期吃鱼、菜、萝卜和米饭，你也将因为清淡的饮食拥有别人羡慕不来的肤质。祸从口入就是这个道理。女性天生爱吃是可以理解的。我们不必像法国女人那样严格要求自己的饮食（一日三餐少分量多蔬菜，还绝不吃餐外零食），但至少偶尔的放纵下我们是可以要求自己形成健康的饮食习惯的。一日三餐八分饱，拒绝大油大腻，上午十点和下午四点的水果小充饥代替团购点心、珍珠奶茶，就是建立良好饮食习惯的开始。若惯了大油大腻大饱足，一时之间是很难适应，但坚持一段时间就会习惯成自然，反而吃不了以前好的那些个口咯。
饮食是改善肤质气色的关键，我将在以后的篇章里详细跟大家分享。这么多年，从一重庆辣妹子，变港式小清淡，再到欧式沙拉三明治，不得不说，我在饮食方面的自我管理经验还是有那么一套哒。
再来，言行的“干净”是从语气、用词、思想和行为方面体现的。有次在港铁上听到一个日本女生和她朋友讨论旅游行程，一直轻声细语、音调悦耳，加上各种有礼貌，连我在旁边都听得心醉（虽然我完全不懂日语，哈哈）。如果你以为语气和音调是天生或会说话后已成型的，那就大错特错了。从我学习粤语、英语和芬兰语的经历，每种语言的发声部位不同，有些是口腔，有些是喉咙，其实有时候调整下发声位置，同样的词，语气、音调、强度都会发声变化。所谓有些女性讲话就是悦耳，即使撇开内容不说，听着都享受，就是在这方面下功夫。
除了语气和声调，看得出，那个日本女生会对朋友的意见进行思考，先对某部分进行肯定，再对某些有不同见解的部分提出自己的看法。这种从心理上先扬后抑，以肯定延伸出建议，能让人听着舒服，接受得开心。
说话之道是训练优雅气质的一门学问，经过多年的观察、实践和总结，我也有一定的心得，将在后期的专栏和大家进一步分享。
优雅的另一个精髓是“精致”。精致绝不是跟着时尚杂志依葫芦画瓢，或者仅仅照着某某指南精心打扮，它应该是一种对自己认真、负责的态度下出现的带有自我风格的气质。
现在很多女性，漂亮是漂亮，但就是哪里有点不对劲。我曾尝试过不同风格的穿衣、妆容、甚至言行举止。虽然是大众喜爱的版，但那就是另一个人，就是和我自己没法无缝衔接。最直接的体现就是“表里不一”。乍一看我是某种温柔小清新画风，但几番谈论几番接触发现我是个女强人，再来看这身整体打扮，从脸到脚就是和个人气质不协调。所以首先找到自己的“性格气质”，从剖析自己开始，再从“外形气质”上加以诠释才是真正散发自我魅力的方法。完全没必要跟风扮美。我们要迎合的不是大众的口味，而是自己的内心。
总的来说，“优雅”是门自我管理的功课。先摆正心态，认真对待自己的气质训练，相信假以时日，每个女生都能成为自己心目中的女神。在未来的专栏里，我将分享在生活中方方面面点点滴滴训练和积累优雅气质的小秘诀和小心得。今天就先到这儿吧。
