2019.6.12 day37 今天请觉察一肚脐眼上方到胃的部分，把呼吸沉到这里，看看会发现哪些感受

今天在奔走的路上，听了许久没听的樊登读书会，新更新的好几本书好切题，正是我最近的困惑：育儿如何真正放手、自尊、正念冥想、原生家庭的影响、心智力、自己的选择、自己的防御、投射、成长等等等等，听的时候会有胃疼，和今天的主题切题，想有时间要好好感受下。因为感受到了思想的撞击，但又弹出去了，没有真正进来。不要刻意保护自己，要打开自己吸收、消化、内心搅一搅。

冥想呼吸开始，没啥感觉，回想中午写的关于婆婆的，想消化下。莫名出现了划龙舟的喜感，嘿呦嘿呦，婆婆笑起来就是这个感觉，我还蛮喜欢看她笑的，很美。

继续呼吸，呼出来的都是浊气，这是身体告诉我要多喝水，少吃零食了。一无聊一难受就想吃零食。胃里感觉消化动力下降，过度运作。不停的打哈欠，昨晚开始拉着女儿来我房间睡，也是一个让自己早睡的借口。

因为小区蚊子太叮了，那就起来走动走动吧，看着无人，也就跳一跳吧，有种少女感，许久，肚子疼，扭多了。很轻松，抖了抖点东西下来了。

love u ！