自己的健康让我们自己做主

        朋友对于“健康”一词并不陌生吧。提到财富，您首先想到的是什么？？？金钱珠宝、房产、地位、青春美貌、事业爱情、智慧等，我想每个人都有一个答案。您可曾想到，健康是您人生中最宝贵的财富，没有健康，一切毫无意义。因此，拥有一个健康的身体和乐观的心态是必不可少的？                        健康与营养是必不可分的，营养是指人体摄取食物后，经过消化，吸收，代谢的过程，利用食物中对身体有益的物质构建机体组织器官，满足生命活动需要的过程。营养素指食物中具有特定生理作用，能维持机体生长，发育，活动，繁殖以及正常代谢所需的物质，营养素:是指，蛋白质，脂类，碳水化合物，矿物质，维生素，水。健康的六大要素:1.均衡营养，2.标准的体脂肪，3.充足水份，4.充足睡眠，5.适当运动，6.愉悦的心情。