李咏去世了。
《非常6+1》，《幸运52》我们记忆中那个爱笑的主持人李咏，抗癌17个月，于美国2018年10月25日凌晨5点20分离世，享年50岁。
微博上一片震惊，让我们震惊的不仅仅是得知他突然离世的消息，更是惋惜，李咏才刚刚50岁，我们以为他会一直像老顽童一样把欢乐带给更多的人……
直到死亡把生命带走，我们才知道，余生并不长。
01
每一次生命的离开，都会引起公众对生命本身的关注，李咏因癌症去世，让很多人对自己的生活方式反思，微信群里讨论的话题也变成了怎么预防癌症，怎么养生，不管怎么样也要对自己好一点，少熬夜，少吃外卖，按时吃饭……
讽刺的是，道理我们都懂，就是做不到。
明知道熬夜对身体不好，就是放不下手机，心里想着再刷一会儿；
明知道不应该吃垃圾食品，但还是一边看综艺一边打开了一袋薯片；
明知道锻炼身体很重要，平时借口没时间，可是到了周末，身体就像长在了床上一样。
我们似乎失去了自控力，在面对选择的时候总是会选择容易的事情去做，像一个拼命想要爬出泥潭的人，却在挣扎在泥潭里越陷越深，焦虑并且痛苦着。
我们总是想着明天会更好，明天我一定早点睡觉，下周末我一定会去锻炼身体，我们总是向明天赊账，可惜的是，我们并不会在下一次把自己欠下的债还清。
未来的你并不可靠。
02
美国心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》里提到：我们想到未来的选择时，很容易犯下大错，我们不断期望明天能做出和今天不同的选择，但这种期望是错误的，更真实的情况是明天和今天毫无区别。
前段时间和朋友小艾吃饭，她说，明年可能会被公司外派，她要准备考雅思了，以后就没空闲时间和我玩耍了，我心里为她高兴，叮嘱她好好备考。
昨天打电话时，顺口问了下她，雅思准备的怎么样了，她支支吾吾的说到，还没开始，总想着明天在做，结果一直停留在原地。
我们总是憧憬着未来会有更多的时间和精力去做今天想做的事情，未来不仅能够弥补今天没有的事情，而且能做的更多。
早起，跑步，写作，阅读，背单词，每一件你想开始的事情，可能都有一个从明天开始，而那个明天从未真正到来。
03
为什么我们会对未来的自己盲目乐观呢？心理学家给出了问题的答案。
因为我们把未来的自己想象成完全不同的一个人，未来的你不会感到焦虑，比现在更有意志力，，能更好的管理自己，我们把未来的自己理想化了，所以把那些困难的事情扔给未来的你去做，就显得合理化了。
你没有意识到的是未来的你和现在的你有相同的感觉和想法，更典型的情况是，当我们来到了未来，理想中”未来的自己“不见了，最后做决定的还是毫无改变的曾经的自己。
我有常年写日记的习惯，翻看以前写的日记会让自己啼笑皆非。
大一的时候，日记上写着，从明天起，一定要好好把英语学好，每天早晨6点起床。
大二的时候，日记上写着，哎，自己好久没有好好学习英语了，明天起要把英语拾起来，早晨6点起来，坚持一年。
大三的时候，什么也不要说了，英语一定要学好，你看看你从大一就开始，到现在还没有学好。
可惜的是，现在的我英语依旧是个半吊子，看到日记，有种时光交错的感觉，会觉得对不起当年的自己，在当时期望的未来，时间到了，我并没有变成那个”未来的自己“
04
那么，这一局怎么破？
很简单，活在当下！
不要去期望未来会变得更好，不要期望未来完美的自己突然出现来拯救自己的生活，那只存在于神话故事里。
行为经济学家霍华德·拉克林提到一个方法，可以帮助你克服明日复明日的技巧，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。
如果让烟民每天保持同样数量的香烟，那么他们总体吸烟量会程下降趋势，即使研究员告诉他们不用试着减少烟量，情况依旧如此。因为这会打破他们明天会有所改变的依赖心理。
把你今天的做的每个决定都看成是对今后每一天的承诺。
你明知道应该做一件事却拖延不做时，不要问自己”我想要今天做还是明天做“，而要问自己”我是不是想要承担永远拖延下去的恶果？“
想要做什么，就从今天开始做，哪怕只是一个微小的行动。
因为，未来不可期，余生并不长！
END
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