今天上午，老婆约妈妈、姐姐去万达逛集场。老婆问我：去吗？答：不去。

当时感觉：A、真实想法→不想去；B、冒出来的感觉→问：老婆会不会觉得，是因为昨天与我嫂子关于与我妈的事赌气不去的。→答：不会。C、B是我自己的习惯性思维模式。老婆喜欢真实想法，直接面对。

今天下午14：15，老婆回家了。告诉我：去买文胸；(带缘缘、包子)去芙蓉湖玩。问我：你去吗？答：不去。当下觉察→我有情绪，此时应该陪老婆一起去。便跟老婆复核。随后，我俩带了两只狗狗一起芙蓉湖玩了。挺温馨、开心。

晚上，老婆与我沟通：下次告诉我大嫂，不管我妈讲什么，只听，不接话，不问话。(顺→允许婆婆表述想法、感受。)(昨天，我允许老婆有情绪、有感受、有想法)

带着醒觉，关系会越来越好。我本具足。在成长中……嘉许自己！