习惯的力量是强大的，习惯一旦养成，怎样改变这些坏习惯呢？
答案是用好习惯去代替它。
之前一直想要开始写点东西，想着后面有时间，就拖延着，直到这两个月来开始跟着小灶群的节奏开始每天更新简书文章，一开始是非常痛苦的，渐渐到现在养成每天早上5:30起床，开始动笔写文章的习惯，到时很轻松了。
每次想要提前点写吧，一个白天都感觉没有灵感，非要赶到这个早上的点才开始写，这个时候也不管有没有灵感就是要开始写了，反而就这样养成了早上写的习惯，同时收获了一个早起的好习惯，也没有什么借口继续拖延着不起床，因为有任务未完成，必须按时起床。
因为早起也渐渐养成了，早睡的习惯，不出意外基本23:00左右准时睡觉。这个习惯是一个接着一个自然就形成了，也没有付出太多精力，就不经意收获了两个习惯。
再来说说，我没有培养好的健身习惯吧！一直以来都知道健身是个对身体好的习惯。
今年我是有计划要开始健身的，从一开始是选择晚上20:30左右开始练小红帽健身操，一开始好兴奋要练2-3个，差不多1个半小时；很快就觉得坚持1个半小时好难呀，所以坚持了5-8天感觉好累呀，有一天找个借口不想练了，很快这个习惯就被放弃了。
后来有一段时间，我又想着早起去跑步，也是5:30起床去跑步，吴先生担心不安全，也跟着去跑，儿子委托妈妈照顾；第二天发现妈妈好累，感觉白天要带一天，一大早再来带，确实有点吃不消，所以两天后我也就放弃了早上外出跑步的习惯。
然后是7月份时，我发现又发现了一个好时间点锻炼身体，自己每天下班时18:00其实可以马上去健身房锻炼1个小时再回家，为自己想到这个好方法很开心。就一鼓作气去办理了健身年卡，去了1次，儿子生病了，高烧反反复复，又要坚持每天写晨读感悟，每天的睡觉时间都很难保证，更别提健身了，7月份很快就过去了。
8月份开始是计划的信誓旦旦一定要坚持每周3次去健身，结果就是周一有事，周二开会，周三周四想着后面还有时间去，周五想着周末去，周末好不容易放假，要安排陪儿子玩的时间，看看手机的时间，有时做饭，打扫卫生等等，根本没有时间去健身。周而复始，到今天为止去了2次。
截止到今天为止，我的健身习惯一直在不断的更换目标，中间也想了好多方法，不过还是以失败告终。养成一个好的习惯不那么容易实现，不过，我不会放弃的，还是会继续想办法来把这个习惯养成起来，毕竟是长久之事呀。
还有一个坏习惯就是每天看手机时间太长了。
导致眼睛今年近视严重了，原来眼镜只是看黑板或者开车时用上，现在去客户那里都不敢不带眼镜了，因为不带眼镜要好近才看的清楚别人，认识而不打招呼，别人会有意见的，所以现在我去客户那里也基本上是带着眼镜的。
以前觉得别人天天带眼镜也没有什么呀！只有自己经历过必须要带着眼镜的时刻，才发现如果需要整天带眼镜，对自己来说其实是一件不是很舒服的事情。
所以，对于经常看手机这个习惯，也真是无语，白天上班看多了严重影响一天的工作效率，晚上回家再看，影响到与宝宝的互动时间，而现实情况是，白天有一些客户需要用微信去沟通，有时沟通着就分神看公众号去了，或者去闲聊去了，控制不住自己。晚上回到家里，因为想学习线上课程，也是容易分神的，一会儿注意力就转移了，习惯不好。
都说一个习惯养成后，要改变就必须用另外一个习惯去换它 。我很想要看书去代替掉看手机的部分，想用健身去代替空闲的时间。就这两个吧，今年必须要养成的好习惯，加油去做好它们。
